春困|不做春季“特困生”医生教您三招升阳健脾( 二 ) 视觉中国供图“春困、秋乏、

祛湿食物:
红豆、绿豆、黑豆、苦瓜、冬瓜、丝瓜、葫芦瓜、薏米、芡实、茯苓、莲子、白萝卜、苦笋、芹菜、空心菜、莲藕等。
治疗脾虚的中药方剂:
四君子汤、参苓白术散、补中益气汤、玉屏风散等。
当心“假”春困
或是心脑血管疾病
春困是人体生理机能随季节变化的转换而自身调节的一种自然现象，稍加调节或者季节一过自可缓解。但要警惕以下几种疾病，也会出现类似春困的症状，但这不是真正的春困，需要引起高度重视，及时就医。
1.脑中风。据报道， 70%以上的中风患者在发病前5-10天会频繁打哈欠。如果本身就有高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病、心脑血管病史等高危因素，同时出现频繁连续哈欠，且伴有肢体麻木、无力，头晕、头痛，口眼歪斜、言语不清、反应迟钝等症状，要引起重视。
2.肝脏疾病。如果疲劳犯困的同时，还伴有食欲不振、恶心、腹胀等症状，应尽快到医院行肝炎病毒学、肝功能及肝脏B超等检查来排查肝病。
3.睡眠呼吸暂停综合征。由于某些原因造成上呼吸道阻塞，睡眠时可能会出现呼吸暂停，当机体缺氧，器官得不到充分休整，会导致日间精神不足、疲劳困倦、晨起头痛、迟钝以及记忆力、注意力、判断力和警觉力下降。
4.甲状腺功能减退症。 “懒、胖、弱”是其典型表现。 “懒”是指无精打采、容易困倦；“胖”是指出现体重增加、颜面四肢水肿；“弱”就是乏力、体力不支、畏寒怕冷。
5.心脏病。尽管心脏病有不同类型，但它们都可以使血液循环不畅，引起新陈代谢产物（主要是乳酸）积聚在组织内，从而刺激神经末梢，让人产生疲劳感。
6.糖尿病。由于糖尿病患者血糖高于正常值，大量糖分从尿中排出，会引起体力减退、精神萎靡，中枢神经系统的氧化应激反应减退，引起嗜睡，甚至出现日间嗜睡的几率是其他人的近两倍。此外，当糖尿病发展为糖尿病酮症酸中毒或糖尿病高渗性昏迷时，同样会出现嗜睡。因此，当老人出现日间过度困倦、白天嗜睡等现象时，要当心是糖尿病在“捣鬼” 。
7.贫血症。贫血常见的症状就是疲乏、困倦，还可能伴有头晕目眩、眼黑、面色苍白、注意力不集中、记忆力减退等。
8.焦虑症。春困容易让人感觉烦躁，精神涣散，注意力无法集中，有时还会出现过度的心理体验和感受，甚至发展为焦虑症。
【春困|不做春季“特困生”医生教您三招升阳健脾】（厦门日报采访人员许舒昕通讯员石青青）