如果能做到这七件事，说明你特别健康！农村|柘树|野果|经济效益|帝王

如果，你日常能做到以下几件事，那么，说明你很健康哦！
第一件：心态要好，少生气

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人生不会都一帆风顺，不要一遇到逆境就悲观叹气，失去信心，这样气泄则气衰，气衰就心竭，心竭则身亡。尤其是老年人，要老有所为，欢愉开朗，享受生活，颐享天年。
闷气在胸，郁郁寡欢，不思饮食，胸闷气短，有气无力，危害很大。所以不论男女老少，都不要生闷气。
工作和生活中难免有各种矛盾，对于不顺心的事，不要怨气连天。怨气积压日久，最容易损伤神气和肺气，人应该活的坦荡一些。
第二件：入睡快、睡眠好

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身体健康，睡眠好的人，上床之后，一般都会在半小时内进入睡眠状态，如果是身体有疾病，或者是睡眠健康出现问题的朋友，会出现辗转反侧，不能入睡的情况。有可能是身体疾病造成，需要排查。
良好的睡眠有助于提升免疫力，而长期失眠则对免疫系统有着负面影响，可加快多脏器的衰老，加速功能减退，引发一系列疾病。
所以，如果你睡眠很好，你真的应该很高兴哦！
第三件：每1~2天都大便

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大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。
总也解不出大便，宿便堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。
每天可以定时上厕所排便，而且大便不湿不干、不硬不粘。这种现象，都在说明你身体消化系统好，肠胃蠕动性稳健，而且营养吸收方面良好。
排便顺畅，说明排泄系统的功能都比较好，有利于维持正常的新陈代谢，避免肠胃功能紊乱、内分泌失调、肝脏功能下降等疾病的发生。
晨起一杯白开水可以促进排泄，防治便秘。还能稀释血液，促进血液循环。
第四件：坚持吃早餐，食只吃八分

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早餐是一天活力的泉源，所以每天都吃早餐的人，更健康。
食少，节制饮食，为历代养生家所推崇。《内经》指出：“饮食自倍，肠胃乃伤。”
《养生三要》“脏腑肠胃，常令宽舒有余地，则真气得以流行而疾病少”
倡导人们“食只吃八分”。
第五件：保持稳定的体重

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稳定的体重代表了你的身体处于平衡状态，而身体也处于健康状态，这时候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的减肥或增肥。
因为体重的突然变化往往意味着疾病的发生，本来身体处于的平衡状态也会打破，体内各个器官的工作一旦破坏紊乱，就会导致身体的物质吸收降低，身体健康收收到影响。
第六件：坚持每周运动3天以上

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腿是人体的“第二心脏”，走路“快而稳”意味着肌肉强健，身体平衡能力好，血液运行顺畅、大脑功能等。
而快走能提高人体的新陈代谢，消耗多余的脂肪，降低坏胆固醇浓度，促进血液循环。同时，快走能延缓衰老，预防老年痴呆等疾病。
也有研究指出，每天坚持行走1英里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降低50%的死亡风险。每周至少坚持运动三天以上，有益于身体健康。
第七件：刷牙刷够3分钟

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晨起刷牙的主要目的就是清除口腔内的细菌，清新口气。专家调查研究发现，长寿的老人其口腔保健状况一般都非常好。
而每次刷牙，要刷够 3分钟。
你算算看：一般人都有 28～32颗牙，差不多每颗牙都有 3个面需要清洁，这就有 90个左右的牙面，每个牙面只刷 2秒，都需要 3分钟的时间。
如果低于 3分钟，你的牙一定刷不干净。
至于刷牙的时间是早饭前还是早饭后，倒没有严格的限制。大家完全可以根据自己的习惯安排。如果是饭前刷牙的，那饭后最好再认真漱一下口。
想要健康长寿，你还需要做到以下几点：
1、起床后，多躺 3分钟

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如果一觉醒来立即穿衣起床，容易头晕眼花。
清醒后，可以先静躺 3分钟左右，伸几次懒腰，在被窝里动动手脚，使关节充分舒展活动，然后再慢慢起身下床。