骨科医师直言谨记2动1食，膝盖不肿不疼，滑膜炎自己消失癌细胞|告诉|有辐射|诱发|身体

膝关节疼痛是一个普遍性问题，这个在人体身上最复杂的，血液循环极其差的，“用一次少一次”的，每天又不得不反复使用的膝关节，让膝盖仿佛中了一箭的人苦不堪言......膝盖问题，牵一发而动全身。

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什么原因会引起滑膜炎呢？
1、细菌，比如细菌性关节炎，结核性滑膜炎。
2、物理刺激，比如半月板损伤出血刺激，寒冷刺激。
3、化学刺激，体内环境过酸、过碱，比如痛风尿酸盐引起关节内的渗出。
4、内分泌紊乱，激素水平产生改变也可能会引起滑膜炎，如女性经期、妊娠期以及绝经。

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5、累积应力，关节过度疲劳、过度载荷、手术等。
6、关节不稳定，包括关节的新伤或者是陈旧的损伤引起的关节不稳，滑膜会因此而受到骨性的压迫和刺激，就会形成滑膜炎。
缓解滑膜炎疼痛，谨记2动1食，膝盖不疼不肿，积液都消失了！
2动
骑自行车：对于滑膜炎来说，骑自行车也是个比较好的运动方法，值得注意的是，骑车速度一定要慢，骑车时间一定不能过久，否则达不到好的锻炼效果。
游泳：由于人体在游泳时，身体与地面是处于平行状态的，因此，其是在不负重的情况下活动肌肉和关节，而长期坚持进行游泳可锻炼关节的灵活性，有助于预防滑膜炎的产生。
1食
药补不如食补，日常可多摄入硫酸补骨脂，硫酸补骨脂可以直接作用于关节软骨，改善关节软骨的退变，促进滑膜的再生与修复，平衡关节积液，减轻关节疼痛，从而降低关节发炎的几率。
滑膜炎日常该注意那些事项呢？

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1、膝盖保暖冬天可以戴护膝保暖，夏天不要长时间吹空调冷气，穿长裤或者在膝盖覆盖毛毯来保护膝关节。
【 骨科医师直言谨记2动1食，膝盖不肿不疼，滑膜炎自己消失】2、减轻体重少负重将体重控制在合理的范围内，减轻对膝关节的压力，降低磨损度。