67岁老叔脑梗离世，生前滴酒不沾，医生：晨起 2件事，不可着急做高薪|习惯|养成|剧烈运动|器官

今年已经67岁的张老叔，是一个德高望重的退休教师，早些年在学校上班，所以不管是工作上还是作息上，一直以来都非常自律。然而年龄还是大了，血管老化，张老叔在连续几年的体检中都检查出来血脂偏高，还存在血粘稠的情况。但是张老叔自己还是不服老，不想吃药控制，所以平时每天早上定时起床，然后去学校操场跑5公里。

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本以为这样子慢慢的高血脂就能改善，然而这样子坚持了半年多，张老叔某天早上突然剧烈头痛，晕倒在地，老伴赶紧拨打120，诊断为脑梗塞。虽然经过及时的抢救，但是仍然没有从死神手里夺回一条生路。
对此家人悲痛万分，为什么生前张老叔滴酒不沾，而且仅仅是血脂高，血粘稠这种慢性病，就导致了脑梗？医生了解后分析：诱因或者是晨起的2件事！
医生：老年人不想脑梗找上你，晨起2件事，不可着急做！
1.早上快速起床

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当你早上起床时，你的身体从躺着变成了站起来。此时，从长时间休息状态到活跃状态，人体的交感神经系统迅速被激活。
年轻人还好，但如果老年人突然起床，他们往往会有高血压和体位性高血压。
此外，夜间休息后，人体处于静止状态，血液粘度增加，血管阻塞的可能性高，会加剧血供不足，诱发心脑血管疾病。
2.早上做剧烈运动

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脑梗死的发病率非常高。为了避免脑梗死，平时要保持良好的生活习惯。早上一起床就不要做剧烈运动。很多人都知道运动对你的健康有好处。但是，过于剧烈的运动会影响健康，甚至增加身体的负担。血液本身太浓，不宜进行剧烈运动，很可能使脑血不能及时提供，从而影响患者的生命健康。因此，如果你想避免缩短你的寿命，你不应该在早上起床后进行剧烈运动。
此外，晨起有4个习惯也容易诱发脑梗出现：
●晨起用力排大便
●晨起不爱喝水
●晨起发怒
●晨起一支烟
高血脂，血液粘稠如何一步步形成脑梗的？

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首先，血脂高，血液粘稠的人，血管中的胆固醇、甘油三酯等"垃圾"容易沉积在血管壁上。损伤血管壁，诱发炎症。进而形成动脉粥样硬化斑块，这些斑块越长大越大，脱落就形成血栓，随着血液流动，流动到脑血管，堵塞脑血管，也就是脑梗的形成！
那么高血脂，血液变粘稠的人如何预防脑梗？建议做好3件事：
清淡的饮食习惯
【67岁老叔脑梗离世，生前滴酒不沾，医生：晨起 2件事，不可着急做】
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高血脂的出现，与长期不良的饮食习惯有很大关系。建议大家查出高血脂，血液粘稠等血液指标异常后，一定要注意饮食上做好调整。建议大家一些高脂、高胆固醇、高糖高盐的食物要注意避免或者控制用量。饮食上尽量保证清淡，粗细搭配，多吃新鲜的果蔬。
规范的药物控制

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高血脂以及血液粘稠问题可以通过严格的生活干预，
在
加上合理的使用使用药物来干预和调节。尤其是情况比较严重的人，生活中一定要遵医嘱服药，切不可因为无症状而停止服药或者是中断服药。
合适的运动
高血脂，血液粘稠的人，平时运动建议选择比较舒缓，但是又能达到锻炼效果的有氧运动，例如快走，慢跑，体操等，一周最好5次左右，每次30分钟，运动完心率加上自己年龄约等于170最佳。