睡眠|西媒:睡眠碎片化,不是好兆头

据西班牙《阿贝赛报》网站4月30日报道 , 睡眠频繁中断导致的睡眠不佳对人体健康非常不利 , 特别是心脏 。 一项研究首次表明 , 夜间入睡后无意识的清醒(睡眠中断)的频率和持续时间 , 与心脏和血管疾病引发死亡、甚至任何原因引发死亡的风险增加之间都存在关联性 , 特别是在女性当中 。
报道称 , 一项对8001名男性和女性展开的研究发现 , 在平均6年至11年的随访期内 , 在夜间睡眠过程中经历中断频率更高且时间更长的女性 , 死于心血管疾病的风险几乎是一般女性人口的两倍 。
然而 , 对于男性而言 , 这种关联性并不那么明显 , 死于心血管疾病的风险只增加了四分之一 。 这项研究成果日前发表在英国《欧洲心脏病学杂志》上 。
报道指出 , 无意识的清醒是睡眠的一个正常组成部分 。 它是自发的 , 是身体应对潜在危险情况的一种能力 , 如噪音或呼吸受阻等 。 疼痛、肢体活动、外伤、温度和光线也可能是其诱因 。
来自荷兰马斯特里赫特大学医学中心的多米尼克·林茨是该研究的协调人之一 。 他表示:“夜间清醒的一个常见触发因素是阻塞性睡眠呼吸暂停 。 当呼吸停止时 , 唤醒机制就会激活我们的身体 , 以改变睡眠姿势 , 并重新疏通上呼吸道 。 ”他还说 , 另一个导致清醒的潜在原因可能是夜间的“噪音污染” 。
报道指出 , 由于睡眠碎片化 , 出现这种情况的人通常会在早上感到疲惫不堪 , 但他们不会意识到自己曾经无意识地清醒 。
此前的一些研究表明 , 睡眠时间无论是太短还是太长 , 都与心血管或其他原因导致的死亡风险增加存在关联性 。 然而 , 科学界一直没有注意到 , 夜间睡眠中的唤醒机制(唤醒频率和持续时间)与死亡风险同样存在联系性 。
报道称 , 包括林茨在内的研究人员在考虑到可能影响结果的多种因素(如睡眠总时间、年龄、病史、身体质量指数和吸烟状况)之后 , 发现女性的夜间清醒情况比男性少 。 然而 , 一旦出现 , 女性死于心血管疾病的风险比一般人更高 。
林茨指出 , 引起夜间清醒的诱因或身体对其的反应在男女之间可能存在差异 , 但目前尚不清楚其中的具体原因 。
【睡眠|西媒:睡眠碎片化,不是好兆头】来源:参考消息网