【母亲|母亲节指尖上的孝心:为母亲按摩三个养生穴】新江苏·中国江苏网讯 (采访人员 孙骏 通讯员 杨璞)快到母亲节了 , 很多人都在想怎么帮妈妈愉快的度过母亲节 , 以此来报答母亲多年养育之情 。 实际上 , 母亲更希望见到儿女 , 享受亲情 。 如果我们在母亲节回家看望父母 , 不妨听听南京市中西医结合医院针推科专家们的建议 , 帮母亲按摩以下三个穴位 , 为母亲送上健康 。
腰酸背痛按“肩井”
借用大家耳熟能详的歌曲《常回家看看》中的一句歌词:“常回家看看 , 回家看看 , 哪怕帮妈妈捶捶后背揉揉肩……”很多儿女们经常帮母亲揉肩捶背 , 但是很少有人知道揉肩的具体穴位在什么地方 。 南京市中西医结合医院针推科陶雪芬副主任中医师介绍 , 揉肩的最常用穴位是肩井穴 。 取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势 , 此穴位于人体肩部最高处 , 大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷处)与肩峰端连线的中点 , 即乳头正上方与肩线交接处 。
按摩肩井穴能够直接或辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等症状 。 很多母亲年事已高 , 常常感到腰酸背痛 , 特别是逢年过节 , 见孩子们回来更是忙得不亦乐乎 。 怎么帮父母放松呢?陶雪芬指出 , “拿肩井”就是不错的好办法 。 具体的操作方法是 , 被按摩者坐直 , 按摩者立于被按摩者身后 , 双手虎口张开 , 四指并拢 , 自然搭在被按摩者双肩井部位 , 四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作 。 如果再用空心拳帮母亲捶捶后背 , 效果会更好 。 需要提醒的是 , 注意肩井穴位的按摩力度不要过重、过久 , 尤其血压高或有心脑血管疾病的母亲不可久按、重按 。
安神助眠揉“神门”
母亲为了家 , 忙里忙外 , 甚至还帮我们照顾孩子 , 有时候睡眠也不规律 , 优质睡眠更难保证 , 这样一来容易失眠 , 如果本身还患有其他疾病影响睡眠 , 无疑是雪上加霜 。 所以 , 一定要帮助上年纪的母亲解决或者至少缓解失眠问题 。
怎么办呢?南京市中西医结合医院针推科刘晗副主任中医师表示 , 可以试试按摩神门穴 。 神门穴是手少阴心经的穴位之一 , 位于腕横纹尺侧端 , 尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处 。 具有安定心神、泻心火的功效 。 日常掐、揉刺激神门穴 , 以有轻微酸胀感为宜 。 晚间睡前按摩神门穴 , 助眠效果更好 。 以右手大拇指按左手神门穴5~10次 , 再用同样的方法按摩右手 , 有利入睡 。
抖擞精神搓“涌泉”
一些子女为了表达孝心 , 会把母亲接到自己所在的大城市住些时间 , 但由于母亲精神头实在跟不上 , 即便是带老母亲出去玩儿 , 也会玩儿得很累 。 我们不妨在给父母洗脚的时候 , 帮父母搓搓脚底板上的涌泉穴 , 有振奋精神、益寿延年的功效 。
涌泉穴在哪儿呢?它位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处 , 为全身俞穴的最下部 , 是人体十二经脉肾经的首穴 。 涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用 , 怕冷、肾虚、没力气、精神不振的老年女性朋友尤其适宜推搓涌泉穴 。 推搓涌泉穴其实就是“搓脚心” , 俗话说“若要老人安 , 涌泉常温暖” 。 据临床应用观察 , 如果每日坚持推搓涌泉穴 , 可使老人精力旺盛 , 体质增强 , 防病能力增强 。
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