很多人一提到补肾,第一时间想到的就是烤腰子、韭菜。
之所以会觉得这些食物有补肾的功效,主要是因为人们的固定思维。
其实“以形补形”、“吃完感觉有劲了”等等,都是心理作用。并没有证据表明,这些食物食用后会“强肾”。
文章插图
“肾为先天之本”,肾脏的健康与否直接关系到自身的健康状态,尤其是对于男人更为重要。
在这个高竞争压力的时代,男人是一家经济的主要支柱,不仅要面对工作上的压力,还肩负着家庭的责任。因此,保护肾脏不仅仅是为了男性自身健康,也是为了自己的家庭。
?经常出现4个信号,说明你要小心肾虚了
1、怕冷
有的人很怕冷,人家觉得热,他还觉得冷,夏天他也要穿多一点的衣服,其实,畏寒是肾虚的表现。阳气根源于肾,如果肾虚,人体的元阳就虚弱,阳气不太充足的时候,我们就会感到怕冷。
文章插图
2、总打哈欠
肾主欠,这个“欠”就是哈欠的欠。如果说你有几天没睡觉,熬的你不行了,你打哈欠,那是因为你熬夜的关系,身体疲惫,当然你打哈欠也是身体的问题,如果你不熬夜也整天打哈欠肯定是和肾虚有关系。
3、听力不好
“肾开窍于耳”、“肾气通于耳” ,这是中医上描述肾与耳朵的关系。肾好的人,大多听力也会很好,如果你经常出现耳鸣、间歇性耳聋等症状,或是你肾脏发出的“求救信号”,最好医院检查下。
文章插图
4、手心盗汗
手心盗汗的原因有很多,肾虚占了很大一部分,通常汗液会是黏糊糊,不分季节性的出汗,这种情况下就很有可能是肾虚的表现了。当然,如果您平时身体很好,偶尔出现盗汗的症状,也用太担心。
做到这3项,让你重回当年
1、多喝水
水是生命之源,定时饮水是很重要的养肾方法。
饮水过少可能引起浊毒的滞留,加重肾脏负担,所以要养成多喝水的习惯。
中医学认为,肾乃先天之本,生命之根。肾主藏精,主生长发育及生殖;肾主水,司二便;主纳气;肾主骨,生髓;其华在发,在窍为耳及二阴,在液为唾。
食疗是最方便也最根本的养肾方法,《黄帝内经》有一个食疗方:“枸杞、藏须人参等食材,可以强肾益精、滋养肾脏。”以药食同源的观点来看,这些食材配一起,是可以达到补肾强身的功效的。中医小食方中也有一些记载:
文章插图
藏须人参:用于大补元气,体虚欲脱,补肾固精,及久虚不复,调节血压,祛痰,健胃,利尿,强肾,促进前列腺分泌等功效。
佰茬(cha)枸杞:滋阴明目,益精除内热,属于药食同源之物,可以养肝肾、益精血,是益精养血之要药,还可以延缓衰老等功效。
对于时常感觉腰酸乏力、耳鸣盗汗、床事无力之人可常服这两味食材,偏于滋阴养血,能补肝益肾、益智健脑、强身壮体、增加免疫力,也是养生首选食用的药材。
文章插图
平时大家可以在水里加一些食材,一边补水一边养肾,两全其美。
2、拒绝烟酒,改掉不健康的生活方式:
说起吸烟,百害而无一利,无论是尼古丁还是焦油,都是您经常听说的有毒有害物质,而这些物质都是烟草中含有的物质;经常摄入这些物质容易诱发动脉硬化等问题,还容易间接损害我们的肾脏。
喝酒,亦是如此。酒精的摄入会增加肾脏的代谢负担,长期饮酒容易增加肝脏综合征的患病几率;对于“喝酒这件事”来说,建议您各位最好可以不喝,只有拒绝酒精才能降低伤害;
具体说来,男性朋友喝啤酒,一天不该超过一瓶;女性朋友喝红酒,单日摄入不建议超过3量。
文章插图
3、睡好“肾气足”
充足的睡眠对气血生化和肾精的维持有重要作用。临床上,许多肾衰竭患者经历了熬夜过度、过度疲劳和睡眠不足。
因此,不要熬夜太晚,养成良好的作息习惯,早睡早起,这有利于肾精的维护。
【 补肾“霸主”已找到,不是腰子和韭菜,你若爱吃,肾越来越强壮
- 东莞康华医院|年会聚餐挂横幅:“手术室里全是钱!”东莞康华医院:内容确实不妥
- 昆德拉为什么说“只活一次就好像没有活过”?看完《开端》,我悟了
- 又一“李子柒”爆红:逃离深圳12年,没想到她活成这样
- 女人越来越“花心”的原因,看完你就知道了
- 血液透析|“伟大的白衣天使,肾友们为您点赞啦”透析老人春节前写歌致谢医护人员
- 院工会|宝鸡市人民医院院工会开展“喜迎新春送祝福”活动 ——传递年味 送去祝福
- 世卫:疫情三月将结束,建议取消国际旅行限制!话音刚落,“奥密克戎的妹妹”来了……
- 诊疗|“这样的服务真贴心”
- 60岁老人拆迁款高达500万,老人崩溃哭闹
- 胸痛|冠心病号称“人类第一杀手” 要注意日常的保健养生