骨质疏松不能吃鸡蛋？骨科医生：要想骨骼健康，2种食物别太贪吃老人|长寿秘诀|细问|不吃|拐杖

研究发现，骨质疏松的人群越来越年轻化，都以为是中老年人专利的骨质疏松，现在随着骨量丢失，骨质下降，加重了骨质疏松的出现。而对于骨质疏松的人来说，最忌讳出现骨折的症状，这是最为严重的一种表现，也是让大家忽视的。不过最大程度上可能与饮食有很大的关系，尤其是吃得不恰当时，就会导致骨量流失加重！

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一旦被骨质疏松缠身，那么腰酸背疼以及各种各样的问题都会暴露出来，严重的人可能会出现骨折，甚至是危及生命健康。而在骨质疏松这一骨科疾病出现的同时，一般可能更多的是与自身的饮食有很大的关系，平时吃的食物一旦是“偷钙”食物，很有可能就会导致自身的骨量不断丢失，疼痛问题也就会逐渐加剧！骨质疏松患者大家都觉得要少吃一些刺激性的食物，也要少吃甜食、腌制的食物，在饮食的控制上有很大的争议之一就是鸡蛋！
鸡蛋的营养物质都觉得很丰富，而且也容易被人体吸收，这个时候可以吃一些鸡蛋；但是有人觉得吃鸡蛋会使得身体的钙难以被人体吸收，逐渐地导致骨质丢失，从而加重病情，那到底是怎么回事呢？

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常吃水煮蛋会引起骨质疏松？
之所以很多人觉得吃了大量鸡蛋之后，身体内的钙元素会丢失的严重，主要还是摄入的量太大，人体内摄入了大量的高蛋白之后，就会出现这样的情况；其次是水煮蛋除了蛋白质以外，还有一些胆固醇，鸡蛋吃得多，就会导致胆固醇抑制其它食物的成分的正常吸收，久而久之便会让自身的骨头越来越脆弱！
对于正常的成年人来说，每天摄入的胆固醇含量不能超过300毫克，但是一个小小的鸡蛋胆固醇含量就超过200毫克，当自己大量吃鸡蛋之后，就会导致血液黏稠，血管收缩，进而导致钙的吸收能力下降，也就是说骨质疏松的病人，吃太多就会加重骨质疏松的病情！

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骨科医生：要想骨骼健康，2种食物别太贪吃
1、腐烂的水果
家中的一些像是香蕉和苹果等水果，可能放置的时间太长，就会造成腐烂的情况；而在一些水果表现上，可能会烂掉一般，另外一半其实也不能再吃了，因为一些腐烂的食物中含有黄曲霉素，吃了对骨骼不好！
2、小榨菜
小榨菜是现在很流行的配菜之一，很多人都喜欢吃，但是在制作的过程中加入了大量的食盐，摄入过多就会导致我们的钙质流失加剧，同时榨菜的里面含有的一些防腐剂物质就会导致大家吃了之后会严重伤害骨骼，加速骨量丢失，危及自身健康！

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如何科学预防骨质疏松呢？
（1）补充骨骼营养
对于受到骨质疏松的人来说，可以常吃1素可以帮助大家远离骨骼疼痛，平稳骨骼走路的稳定性。它具有双重抗骨质疏松的作用，可以帮助大家增强骨骼的强韧性，也可以帮助大家远离骨折以及其它并发症的危害！对于经常发生骨折的人来说，可以平时多吃点更加地提高骨骼强壮，刺激骨骼生长，延缓骨骼衰老！
（2）改变生活方式
【骨质疏松不能吃鸡蛋？骨科医生：要想骨骼健康，2种食物别太贪吃】骨骼健康与我们的饮食和生活的习惯有着直接的关系，所以我们要养成好的习惯。日常可以多吃吃些含钙高并且低盐低脂的食物，同时还要适当地增加运动和日晒，不要经常喝咖啡和饮料等不利于骨骼健康的饮品。