经常喝骨头汤能补钙吗？选择对了，身体才会更加的健康！独居|意外|老人|获救|脑梗|老太

冬去春来，新的一年又要开始了，如今清明已过，万物吐故纳新，人作为万物灵长，此后会更加容易受到气候变化的影响。那么清明过后，气候会有何变化呢？阳光和美、草木清新，一派生机勃勃现象，也吸引了人们外出春游。而春游没有一幅好身体怎么行了？如今虽已是春季，然而寒气未褪，冷热交替，很多人的免疫力下降，感冒发烧咳嗽接踵而来。那么如何提高自己的免疫力，其实从饮食入手就可以了,身体也会一天比一天更加的健康。今天就来大家来介绍下面这道菜，男女老少都可以吃，健康又营养。我们今天就可以一起来了解一下吧!
骨头汤补钙不靠谱

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很多人都会用骨头汤来补钙，而且这似乎已经成为了公认的事实，但是事实并不是这样的。虽然骨头中含有丰富的钙质，但是这些钙质几乎都被封存在骨头的内部，骨头汤中溶解出来的并不多。而且骨头汤中不仅含钙量少，而且还不易被人体吸收，所以说和骨头汤来补钙效果并不理想。
喝骨头汤的坏处
增加肥胖和高血脂的风险

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很多人都非常爱喝骨头汤，骨头汤之所以好喝，主要就是因为其中含有大量的分脂类物质，但是这种物质如果人摄入过多了，就会增加肥胖的风险，而肥胖又是多种疾病的诱发原因。骨头汤中还含有大量的饱和脂肪酸类物质，这些物质容易导致高血脂的出现，又会增加多种心脑血管疾病的发病率，对健康的危害是非常大的。
增加痛风的风险

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骨头汤中含有大量的嘌呤物质，所以平时生活中如果经常喝骨头汤，那么就会导致嘌呤类物质摄入过多，从而大大增加患上高尿酸血症的风险，甚至导致痛风的出现。如果已经患上了痛风，或者尿酸偏高，那么平时就更加不能再喝骨头汤了。
食用骨头汤的一些小建议：

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平时生活中在熬骨头汤的时候，要增加新鲜蔬菜，豆类食物以及菌菇类食物等植物性食物的摄入量，这样不仅可以吸收骨头汤中的营养物质，又可以减少因为分脂类物质以及饱和脂肪酸类物质使人出现肥胖和血脂偏高，减少患病的风险。

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还有就是在熬骨头汤的时候，一定要少放盐，这样可以有效降低高血压等疾病的发病风险，而且对肾脏健康也是非常有好处的。因为盐分摄入过多，对肾脏会造成很大的负担。
【 经常喝骨头汤能补钙吗？选择对了，身体才会更加的健康！】健康的身体除了要从饮食入手，运动也是必不可少的，大家一定要记住多运动，每天饭后走一走，生活更健康。今天我们就聊到这里，小编在这里祝大家身体健康，心情美丽，越活越开心。