预防身体衰老，适合吃的食物，提高免疫力，活血排毒，更聪明坚果|淡菜|多吃|月经|女性|期间

大家好，我是康普李医师。对于大多数人来说，人们都喜欢气候适宜的春天，现在正值4月时节，再过一段时间春天就要结束了。在春天还没有结束之前，大家一定要抓住春天的尾巴，要积极的投身养生这件事中，养成良好的生活习惯，不仅能收获好的身体素质，还可以起到延年益寿的作用，让你年轻永驻，更加有活力。所以，我呼吁大家一定要通过食疗来养生，提高身体免疫力，远离疾病。那就跟随李医师一起学习吧。
预防身体衰老，适合吃的食物，提高免疫力，活血排毒，更聪明
核桃不仅可以健脑护智，还能防止乳腺增生。由于核桃中含有丰富的维生素E与维生素B，这两种维生素都是乳腺增生的克星。患有乳腺增生的女性，不妨经常吃点核桃，还能提高人体的免疫力。

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鳝鱼也是很好的补气养血的食物，对于肝、肾、脾等都具有很好的滋补作用。研究显示，鳝鱼富含DHA和卵磷脂，它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，是脑细胞不可缺少的营养，很适宜身体虚弱、气血不足、营养不良之人食用。

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香菇性味甘、平、凉、有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容颜之功效。香菇多糖可显着降低和抵抗CCl4等有毒化学物质对肝脏的损害，具有护肝的作用。

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【预防身体衰老，适合吃的食物，提高免疫力，活血排毒，更聪明】我为大家列举了一些比较常见的食物，但是，大家不要因为它们价格便宜，而忽略了它们所具有的营养价值。越是一些不起眼的瓜果蔬菜，往往却含有很高的营养成分，丰富的营养物质。还要告知大家一点，在给身体补充营养的时候，大家不能盲目，一定要积极的结合自身的特点，选择适合自身的好食物。一年之计在于春，在春天还没有结束的时候，补好身体很关键，养生这件事贵在坚持，请你们牢记！好了，今天的分享就到这里，下期继续聊！