吸烟者，身体四处亮起“红灯”，肺部可能逐渐变脏，再难也要戒烟高薪|体能|精力|水平|男人|方法

【吸烟者，身体四处亮起“红灯”，肺部可能逐渐变脏，再难也要戒烟】俗话说：健康随烟而逝，疾病伴烟而生。
长期大量吸烟，对身体影响非常严重，香烟中的有害气体，最先“攻击”人的肺部。
肺是人体重要的呼吸器官，清气与浊气，在肺部进行交换，一旦吸入体内空气质量变差，则会影响肺部功能。

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吸烟的人，如何知道自己的肺部是否健康呢？其实可以通过以下这几个方面进行判断，除此之外也要养成好习惯。吸烟者，身体四处亮起“红灯”，肺部可能逐渐变脏，再难也要戒烟
第一处：手指
大拇指，对应肺部经络，用力按压拇指之后，看指肚回弹速度，如果速度慢弹性差，说明肺气不足。
肺气不足，容易导致拇指变形，出现拇指末节肥大，根部缩小，如果手指发胖，出现“杵状指”，则需要警惕肺部已经病变，气道堵塞，导致缺氧所致。

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第二处：嘴唇肺部功能受损，会导致呼吸困难，呼吸不畅，进而引起血液缺氧，肺功能下降，嘴唇呈现青紫色，也就是嘴唇发绀。
嘴唇颜色异常，代表吸入体内的有害物质过多，也是在暗示你需要赶紧戒烟，再难也要坚持。

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第三处：鼻子肺，开窍于鼻。肺和则鼻能知香臭矣。一旦外邪入侵肺部，就会导致肺气不宣，则容易出现鼻塞流涕，嗅觉不灵等。
肺部内有燥热，早泄容易导致鼻孔干涩，气喘，鼻翼煽动等，则代表香烟已经侵扰肺部功能，需要你立即戒烟。

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第四处：皮肤肺，主一身之皮毛。皮毛，是指我们的皮肤、汗毛等组织。皮肤组织需要肺气的滋养，肺部健康，肺功能好，皮肤状态则会好，一旦肺功能受损，就会导致皮肤暗淡无光，带有浮层般的锈色。
当肺部积累毒素过多，逐渐变脏时，汗毛就会又黑又长，尤其是四肢和嘴唇周围会更加明显，一旦察觉请你立即戒烟，不要犹豫。

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老烟民戒烟是非常困难的，因为香烟中含有大量“尼古丁”，会使人出现上瘾的情况。所以，实在戒不掉香烟，也要注意这几个细节，减轻对肺部的损伤。吸烟者，如果不能戒烟，请坚持做到五个细节，越早知道越好
减少吸入“毒气”
对于烟民来说，养肺，最重要的一点，就是戒烟，越早越好。如果，实在无法戒烟，那么，也要尽量减少吸入香烟的“毒气”。
一旦每天吸烟，20根以上肺部病变的几率将大大提高，这点不容忽视，老烟民每天尽量减少吸烟的量，相关调查显示，人体每天最多只能承受三支香烟。
除了减少主动吸烟的情况，还要远离二手烟、三手烟，减少香烟毒气的吸入，减轻对肺部的刺激，保护肺部功能。

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补充新鲜的“蔬果”吸烟的人饮食上一定要格外注意，吃肉多、吃菜少，也会增加肺部病变的风险，新鲜的蔬菜水果绝对不能少。
一方面吸烟会消耗身体内大量维生素，多数蔬果可以补充维生素，比如维生素C可以避免过氧化作用，减少吸烟者的吸烟冲动；胡萝卜中含有的β-胡萝卜素，帮助抑制烟瘾，减少吸烟量。
另一方面吸烟伤害血管10年，难修复新鲜的蔬果，有助于保持血管弹性，预防血管堵塞，每天至少吃够5种蔬菜，不同颜色颜色的蔬果，含有的营养成分不同。补充营养的同时还可以强健血管。

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心情愉快常“大笑”人体的情绪，对于调养肺部有重要意义，悲伤容易损害肺部，导致肺气运行失常，危害健康。
经常大笑可以使呼吸更加通畅，有益于肺部健康，保持好的心情也有助增强人的肺活量，因为人在大笑时可以扩张肺部，让呼吸更加顺畅，清理呼吸道。
经常笑一笑，能够使你的身体更加健康，尤其是老烟民，保持积极乐观的心态，也有助于维持身体内环境稳定。