每天在这个“时间点”排便的人，恭喜，你可能具备长寿“潜质” 小胡子|肺活量|下降|祝贺

吃对人体是非常重要的，排便和吃也同样的重要，只有排便正常了，身体才能够健康。每个人每天排便1到2次是一种正常现象，但是由于现在饮食过于精致，人体运动量不足，便秘的人也越来越多，长期便秘容易导致毒素在体内累积，会导致其他疾病的产生，如果一个人每天排便有规律的话，身体会更加健康，但是很少有人知道排便究竟在哪个时间点比较好，寿命会更加长，我们一起来了解一下。

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人体在经过一晚上的消化，体内所残留的食物残渣也会累积在肠道中，肠道经过了一晚上的休整，在早上起床后进行排便能够使身体更加的健康长寿，这个时间就是在每天清晨5到7点，此时是大肠经活跃的时间，是排便最正常的时间。

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排便是一种习惯，在每天早上进行排便对身体的健康有益，每天保持1到2次的排便，会减少腹痛和腹泻的症状，但是如果一个人每天排便3到4次，就应该引起注意了，这有可能是肠胃出现了问题。

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【 每天在这个“时间点”排便的人，恭喜，你可能具备长寿“潜质”】对于便秘的人，早上可以吃有助于消化的食物，多吃水果和蔬菜，能够加快人体的新陈代谢，促进肠胃蠕动，能够更好的排泄，平时可以选择多喝水，在早上起床之后喝一杯温开水，能够刺激肠道蠕动，帮助软化大便时，大便排得更顺畅。

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排便是一个人的生理现象，所以大家也应该时刻注意观察排便的时间点或者是排便的次数，只有掌握了排便规律，人体才会更加的健康，具备长寿潜质。今天分享的内容就到这里了，感谢您的阅读和支持，小编会有最新的健康知识向您分享。