水果的正确吃法是什么？关于水果的4个小常识，一起学习下高薪|注意事项|忘记|作用|三七

人们总是喜欢在饭后吃点水果、喝杯茶，以为这样更利于肠胃消化，营养吸收，其实不一定，饭前和饭后吃水果对消化来说，可是比较复杂的，只有了解正确的方法，才能到达到养生的目的。

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饭后能吃水果吗？
关于饭后能不能吃水果，每个人都有自己的看法和认识，有人认为饭后吃水果，会造成食物堵在胃里，不容易被消化、吸收，引起胃胀或便秘，其实水果中的主要成分都水分，剩下的大部分是糖和植物化合物，比起肉类和主食是非常容易被消化的，如果自己本身已经吃得很饱了，再吃水果，肯定会影响消化的，所以要根据当时胃部的情况进行选择，不要暴饮暴食即可。
饭前能吃水果吗？
部分水果中的鞣酸会刺激肠胃，但是只要注意胃部没有堆积大量的胃酸，就不会对肠胃造成刺激，但是对于经常胃部反酸的人来说，饭前是不宜吃含大量鞣酸的水果的，比较常见的含有鞣酸的水果，除了柿子、葡萄、李子、山楂等，这些水果中的鞣酸比较多，虽然有一定的促消化作用，但是对于胃酸过多的人来说，尽量不要食用。

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水果不削皮更有营养吗？
常听人们说水果皮中富含营养元素，可以补充身体所需的营养，但是果皮的营养成分是非常少的，需要吃大量的果皮才能为身体补充微量的营养元素，而且部分水果的果皮比较坚硬，比如：冬枣，坚硬的果皮进入体内反而会划伤柔软的胃黏膜，可以根据自身的身体状况，选择削皮或不削皮，如果胃黏膜受损的人，尽量就不要吃坚硬的水果了。
水果榨汁喝更健康吗？
随着鲜榨果汁的风靡，人们在逛街、游玩的时候总会选择喝一杯鲜榨果汁，看着5、6颗橙子变成一杯浓缩的果汁，喝起来很有满足感，虽然一杯橙汁富含5个橙子的营养，但是糖分和热量也不少，而且平时吃一个橙子就能有饱腹感，但是一杯橙子喝下去确并不满足，按照这个吃法，长胖是无法避免了，与其选择鲜榨果汁，不如吃一颗新鲜的橙子吧。

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【水果的正确吃法是什么？关于水果的4个小常识，一起学习下】水果应该饭前吃还是饭后吃，饭前和饭后吃水果是个人选择问题，根据自己的身体状态和胃部的状态选择，并没有特别的要求，关于饭后吃水果还是饭前吃水果，水果用不用削皮、水果榨汁喝是否更健康这4个小常识，一起学习下，有助于养生。