每天午睡好不好？关于午睡的6个好处，了解一下高薪|保护|足浴疗法|鞋子|美足

你每天都午睡吗？很多人都有午睡的习惯，有的人想午睡，但是却又抽不出时间。其实，大部分应该都有午睡的习惯，一旦养成了午睡的习惯，只要有那么一天没有午休，整个人都会感觉没有精神，浑身乏累，甚至哈欠连连。午睡就像给人体充电一样，哪怕只是10几分钟，也可以使精神得到缓解，消除疲劳。那么，每天到底要不要午睡？每天午睡都有哪些好处？今天就在这里告诉大家，不知道你就亏大了。

文章插图

1、保护心脏
每周午睡，对心脏具有很好的保护作用。据西方研究表明，每天午睡半小时，每周午睡3次以上，可以使患心脏病的概率降低37%。在一些有午休习惯的国家和地区，心血管疾病的发病概率比不午休的地区要低很多。这是因为，午睡能够舒缓心血管系统，降低人体的紧张度。因此，从先开始坚持午睡吧！
2、降低血压
现代人平常的工作压力都很大，长期精神紧张、高压的工作不利于心血管的健康。很容易因为压力大，而导致血压身高。因此，工作压力大的人，不妨试试睡个午觉，可以舒缓压力，有助于降低血压。

文章插图

3、增强免疫力
睡眠不足的人，精神力涣散，精力不集中，身体免疫力也会逐渐下降。因此，睡眠不佳的人，可以选择睡个30分钟的午觉。这时候午睡，可以刺激体内的淋巴细胞，提高身体免疫细胞的活跃性。哪怕只是十几分钟的小憩，也会感受到明显的好处。
4、缓解压力
长期高度紧张的工作，不利于心理的健康，还有可能因此产生抑郁。压力大的人，睡个午觉可以缓解压力，降低精神的紧张度。而且午睡后，疲乏消除，身心放松，心情愉悦，可以有效的赶走抑郁情绪。

文章插图

5、消除疲劳
上午，人体的精神都比较旺盛。这是因为经过一夜的休息，身体机能得到调整，消除疲劳。但是经过一上午的工作和学习，新的疲劳又产生了。而且早餐摄入的热量也基本消耗殆尽。因此，在午餐后选择适当的午休，也可以消除疲劳，恢复精力。给下午的工作和学习一个更好的精神状态。
6、增强记忆力
【每天午睡好不好？关于午睡的6个好处，了解一下】经过一上午的工作和学习，大脑也会变得困倦。午睡可以使大脑的精力和警觉性得到大幅度的提高。有研究表明，午睡后，不仅消除了疲劳，而且精神力更好，记忆力也得到了提升。