聪明人爱吃3种食物，排毒养颜，延缓衰老，早吃早受益好处多多|滋肾|美容养颜|常吃

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空心菜是蔬菜里面比较常见的一种，是一种非常健康的绿色食物，有胡萝卜素，可以增强人体抵抗能力，预防多种肠胃疾病。还能帮助我们去除讨厌的口臭，对于女性来说，还能滋养肌肉，美容养颜效果很明显。夏季如果经常吃，可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。经常食用还可以抑制脂肪的吸收，从而达到消脂减肥的效果。

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豆瓣菜是来自欧洲，是一种营养丰富的保健蔬菜。女性在月经前食用一些，能对痛经、月经过少等症状起到防治作用。含有较多的营养，具有利尿通便，有滋润肠道的功效，能够促进排尿及排便，使体内废物和有毒物质排出体外。所以，西洋菜是一种利尿通便的营养菜。豆瓣菜能清热解毒，平时食用可以预防多种上火症状的发生。

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【 聪明人爱吃3种食物，排毒养颜，延缓衰老，早吃早受益】西洋菜，也叫豆瓣菜，是餐桌上的十分常见的菜式。西洋菜有着良好的润肺止咳的功能，多吃西洋菜，能够起到化痰止咳的作用。女性多吃西洋菜，有助于通经、调节月经量，还可以预防痛经，一定程度上还能够达到避孕的效果。对于月经量比较少的情况有改善的作用，而且也可以有很好的预防月经不调的作用。还能预防便秘，对于防治女性乳腺癌的情况也有一定的改善的作用和效果，大家可以经常吃。