男人肾脏的“加油站”，坚持做，补充肾气，衰老也会慢人一步！大意|抽烟|戒烟|身体|变化

空气已经透出融融暖意，春天离我们如此之近，雀鸟啼鸣，花朵盛放，世界美好被大家所欣赏。不过，在赏花赏景赏佳人的同时，也不要忘记保养好自己的身体哦。四月还处于倒春寒时期，一时不察很有可能被冷气袭击，出现感冒流鼻涕的现象，拖着这样的孱弱身躯必然无法顺顺利利的外出踏青，因此大家应该提前做好准备，多吃一些对身体好的食物，身体强壮了，自然无惧病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。而且，这些食物吃了除了可以强健身体，还可以保养皮肤，让女性看起来更加青春洋溢。接下来，就让我们来看看今天的咨询吧！
同样人到中年，为什么有些人整体有气无力，精神萎靡，一副唯唯诺诺的样子，而有些人年近五十，不仅精神抖擞，而且手脚有力，中气十足呢？

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随着年龄的增长，尤其是中老年人，身体都会出现
不同程度的衰弱，不仅是身体内各个器官逐渐老化，整个人心态和外观也会出现很大的变化。其实，这背后跟肾脏的健康与否息息相关。
中医认为，肾乃人体精元之本，孕育于母胎之中，肾气一旦亏损过多，就会出现精气不足，体弱多病等现象。医学上普遍有养肾就是养命。
【男人肾脏的“加油站”，坚持做，补充肾气，衰老也会慢人一步！】夏季为一年中阳气最旺盛的时刻，所以想要养肾的朋友千万不能错过，在这个特殊时期里，做好这几件事，给肾脏“加加油”，不仅能增强体质，而且还能延缓衰老：

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1、多喝水，少喝饮料
夏季多炎热，身体的水分很容易流失，多补充水分有助于滋润肾脏，促进血液循环和新陈代谢，将多余的毒素排出体外。很多人爱喝饮料却不愿意喝水，这是不可取的，饮料中含有过多的添加剂和糖分，不仅会增加血糖含量，而且会给肾脏带来很大的压力。
2、多运动，坚持锻炼
生命的意义在于运动，长期坚持运动，不仅能锻炼体魄，而且能够提高免疫力，有效避免生病。此外，多锻炼也有助排毒和代谢，对于肾脏的提升很大。
3、作息规律、自律自爱
熬夜、酗酒、吸烟等很多不良习惯，很多人都在做，不仅伤肝伤肾，而且很容易诱发各类疾病。充足的睡眠，对于身体十分重要，既可以养气血，而且对肾精的保养至关重要。临床调查显示，绝大多数的肾功能异常的患者，都有着长期熬夜、缺觉的习惯，所以说养肾首要保证睡眠。

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4、远离药物，谨防过度
现代人有点小毛病就会很慌乱，所谓病急乱投医，长期服用大量的药物，不仅会降低自身的抵抗力，而且还会对肾脏造成很大的损伤，严重削弱肾功能。此外，过度依赖“壮阳药”，也是很多中年男性的爱好，虽然一时满足了，但是却对身体危害极大。
针对所讲解的方式，相信大家都有了个了解，而无论是养生知识，还是养生技巧，亦或者是养生做法等，每种都有其独特的养生功效，对于我们身体的舒筋活络、营养的补充、疾病的预防等都有很好的帮助，而自身在日常生活能够得到很好的调养，自然也能去花时间工作、学习，当然也能去钻研养生，保障自身的身体健康。