慢性胃炎如何养胃生活上做到这7点，让你老胃病不再犯疾病|身体|犯困|信号|对面

胃部人体消化系统最重要的器官之一，但胃部的诸多疾病，如慢性胃炎，浅表性胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡等等，诸多疾病又都是很难治愈或易于复发的，所以我们常说，胃病三分治，七分养，“养胃”对于保持胃部的健康是非常重要的，对于胃不好的朋友，饮食上应该如何养胃呢，今天给大家几点建议。

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1. 规律饮食：胃部是一个消化器官，它除了能分泌胃酸，还具有一定蠕动作用，不管是分泌胃酸，还是蠕动排空，如果保持一个有效的节律性，对于胃部的保养都是很重要的，因此，按时吃饭，规律饮食，是非常重要的。
2. 勿暴饮暴食：常跟大家说，吃饭要吃七分饱，真的很重要。吃的过饱过撑，首先就是对胃部造成很大的负担，胃部需要更多的时间才能排空，而胃部受到的压力也会更大。

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3. 细嚼慢咽慢慢吃：吃的太快，太急，是很多胃不好的朋友都有的不良习惯，实际上，每口饭都多咀嚼两口，学会慢慢吃饭，饭嚼的细，也会减少胃的消化负担。
4. 吃易于消化的健康食物：富含饱和脂肪酸的红肉，富含反式脂肪酸的零食，油炸食品，这些不易消化的食品都会延长胃部的排空时间，增加胃部的负担。在这里给大家纠正一个误区，有些朋友总是觉得稀饭，面条是最好消化的食材，其实完全不必这么拘泥，只要是健康的食材，吃了不会胃不舒服，都可以适量的吃，如果吃了面条会反酸不适，那么面条也最好不要吃，每个人个体差异不同，不必太过纠结于某种食物能吃还是不能吃，适合自己的，就是可以的。
5. 胃酸分泌过多的朋友，少吃酸味食品：西红柿，番茄酱，柠檬，柚子，包括调味品的醋，都有可能引起胃酸的过度分泌，当然还是说，个体差异，根据自身情况，选择减少刺激胃酸分泌的食材。

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6. 尽量少吃辛辣刺激，除了辛辣，过冷过热的食物，都会对胃黏膜造成刺激，产生胃痛，胃胀，反酸等不适，因此，胃不好的朋友，一定要少吃刺激性的食物。
7. 戒烟限酒，虽然吸烟不算是饮食调理的内容，但还是要强调一下，吸烟，大量饮酒，都会刺激胃黏膜，导致胃酸的过度分泌或胃泌素的分泌过度，这些都是导致溃疡等疾病的罪魁祸是之一。
【 慢性胃炎如何养胃生活上做到这7点，让你老胃病不再犯】调理饮食，保养好胃，对于胃不好的朋友，确实是非常重要的，但是对于吃什么，如何吃，什么能吃，什么不能吃等这些问题，是非常个体化的，大家最重要的是，规律饮食，健康饮食，摸清自己的胃，减少刺激性食物，不健康食物的摄入，这才是养胃的根本。