专家：腰椎间盘突出症的预防，以及外出注意事项，转发给需要的人女性|激素|豆浆|喝豆浆|不能吃

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同济药科大学陈卫衡教授
【 专家：腰椎间盘突出症的预防，以及外出注意事项，转发给需要的人】随着我国患上腰椎间盘突出的人数不断增长，大家应该对腰椎间盘突出的症状了如指掌，继而在患病后可以及时的发现并治疗，避免错过好的治疗时机。那么，得了腰椎间盘突出后都有哪些症状？

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肌力减弱或瘫痪：突出的椎间盘压迫神经根严重时，可产生神经麻痹而致肌肉力量减弱甚至瘫痪。
腰部疼痛：百分之九十以上的患者均有这种表现。其疼痛范围主要是在下腰部及腰骶部，以持久性的钝痛特别常见。平卧位时疼痛可减轻，站立位及坐位时，这种疼痛会加重。
下肢麻木及感觉异常：下肢麻木的发作一般在疼痛减轻以后或相伴时出现，麻木或感觉减退的区域与受累的神经根相对应。下肢的感觉异常主要是发凉、患肢温度降低，尤其以脚趾末端特别明显。
一侧或双侧下肢放射痛：下肢放射痛可以沿着下腰部、臀部、大腿后侧、小腿前或后外侧至足跟。疼痛性质以放射性刺痛为主。下肢放射痛可以先于腰痛发生，亦可能在腰痛症状出现后出现，这两种情况因人而异。

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腰椎间盘突出的预防方法都有哪些
加强积极锻炼加强腰背肌肉锻炼，因为强健的腰背肌肉对腰椎有维持和保护作用。游泳等都是锻炼腰背肌肉的好方法。
避免不良姿势：不良姿势是引起脊柱病的直接原因，腰背肌锻炼对预防腰椎间盘突出症和治疗腰椎间盘突出有较好的效果。
注意科学饮食：注意饮食结构，保持标准形体：从小养成锻炼身体的习惯，积极参加体育运动，在剧烈运动前，先要做好准备活动，且要有自我保护意识和学会自我防护。
注意腰部保暖注意保暖防寒，寒冷湿气侵袭人体，可使肌肉组织和小血管收缩，产生较多的代谢产物(乳酸、肌酸等)并刺激肌肉组织形成恶性循环,使肌肉处于痉挛状态，久之可使肌肉纤维变性，发生慢性劳损，从而引起腰椎间盘突出。
治疗腰椎间盘突出的医院怎么选择

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特色疗法：特色疗法是医治腰椎间盘突出的医院不可缺少的一点。腰椎间盘突出医治非一时之功，有经过长时间医治仍不能够完全控制，反而患病情况更加严重。依据寻常办法进行医治，已是无效，总要找能够找出患病根本，有效缓解患病情况的办法。
专业团队：医生团队是医院一个非常重要的参考基本要求，一个医生是看不好腰椎间盘突出的，尤其是临床新技术不断涌现，团队的力量是伟大的，腰椎间盘突出纷繁复杂，病人的患病情况千变万化，探求腰椎间盘突出的防范、诊断、医治、预后、康复的规律。所以，对于挑选医院，医生团队非常重要。
正规理疗：无论是按摩，推拿还是牵引，一定要找专业人事，做正规的理疗，不是所有的牛奶都是特仑苏，也不是所有的按摩推拿都适合你，目前路边的推拿按摩琳琅满目鱼龙混杂，慎选。不过有很多人都尝试过膏贴的方法，据说都还不错，不然膏贴也不会流传至今，临床常使用的刘三黒冷敷萜反馈挺好的，应该网上就有，可以去查一查。应该还是河南省的非物质文化遗产呢。

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腰椎间盘突出症容易复发，人们有时也很容易忘记注意事项，而且，这种病也很容易受到外界因素的影响，所以，患者外出时，需注意以下几点：
经常变换姿势注意避免长时间保持某种姿势不变，以免腰背肌肉出现疲劳致使腰腿痛症状加重。
注意外出佩戴腰围在外出长时间坐车或行走时，最好佩戴腰围，加强对腰部的保护，同时起到支撑作用，避免腰部再次出现扭伤。
注意适当休息，避免过分负重外出时，避免过度疲劳，应适当休息，并且避免身体负重过度。
注意身体的锻炼利用临时场所，可进行腰背肌的功能锻炼及前屈、后伸、旋转运动，同时双下肢也应进行相应的功能锻炼。
及时诊治在外出期间如腰部有不适感或不慎再次扭伤腰部时，应及时到当地医院进行诊治。千万不可忽视或强忍痛苦，以致延误病情。
注意保持联系或结伴同行外出时，注意与家人或熟人保持畅通的联系，或结伴同行，避免腰椎间盘突出症发作时，自己难以应对，从而延误病情。