人到中年，身体2处越“大”，湿气越重，寿命越短，越早知越好( 二 ) 河虾|嘌呤|嘌呤含量|食用|患者

除了拍打，还可以按揉，把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜。

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2、拍小腿
小腿部位，有诸多穴位，其中，承山穴、足三里、阴陵泉，这三大穴位，有助于健脾祛湿。
拍打承山穴，能振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。
拍打足三里，可健脾促消化，阳气生发，减少湿邪。
拍打阴陵泉，可排渗脾湿，健脾利水，通利三焦，祛湿排毒。
因此，经常拍打小腿，有助于祛湿。

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三勤：
1、勤泡脚
热水泡脚，也有助于去除体内湿气。
足部有许多穴位，泡脚能够疏通经络、促进血液流通，帮助排出体内湿寒。
泡脚水温度以38~43度为宜，水量摸过脚踝，泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。
泡脚水中，加入一点生姜、花椒、艾叶等，效果更佳。
花椒，辛温，香气浓重，能够祛除寒气。
热姜水泡脚，可促进脚部血液循环，驱走体内寒气，能散寒、除湿。

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2、勤运动
运动，也可以祛湿，还可强身健体。
但是，要注意，从中医角度来说，祛湿的出汗方法，叫做“出一层蒙蒙细汗。”
医圣张仲景很擅长用汗法，但他总是不厌其烦地叮嘱我们：“不可令如水流漓。”满身大汗，就是如水流漓。蒙蒙细汗，只要有一点薄薄的汗意即可。
也就是说，运动时，切莫大量出汗，只是微微出汗为好。

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3、勤梳头
阳气，是排湿邪的“根本动力”。
头，为诸阳之首，头顶百会穴，则为各经脉气会聚之处。
平时多梳头，可疏通气血、通达阳气，有助于体内更好的祛湿。
早上，是阳气生发之时，此时梳头，可以促进阳气萌生，帮助气血流通。
从前额梳起，不论梳中间，还是两侧，都应当经过前发际线，一直梳到颈后的发根处，这样才能有效疏通经络。
梳头次数，应保证在50次以上，上限以自己感觉舒服为准。
不论用什么样的梳子，都要定期清洗。