春天要多吃蔬菜，7道包菜的做法，天天换着吃增强抵抗力，别错过治疗|咽喉|泡茶|罗汉果|医生

包菜是我们生活中常见的蔬菜之一，一年四季都有，价格便宜，才1元1斤，营养丰富，且非常耐储存。包菜成分中高度90%是水，且富含维生素C，具有提高免疫力、抗衰老、抗癌、美白淡斑等功效，我们平时不妨多吃点它。春天来了，要多吃蔬菜，这7道包菜的做法，天天换着吃，增强抵抗力。女人不要错过的它，一斤1元，美白淡斑，多吃不长胖，试试吧。

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【炝炒手撕包菜】
原料：手撕包菜干辣椒花椒白醋
制作:烧热锅放入少许油，放入干辣椒、花椒和蒜瓣进去煸炒；爆香后放入手撕包菜；翻炒至包菜微微变色后加入少许盐调味，出锅前沿着锅边烹入点白醋，翻炒均匀即可。

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【口蘑炒包菜】
原料：包菜口蘑枸杞
制作：热锅少许油，放入口蘑片入锅翻炒；炒至口蘑片微微发软后加入包菜叶入锅翻炒； 4. 炒至变色后加入少许盐调味；出锅前再放入枸杞入锅翻炒均匀即可。

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【香肠炒手撕包菜】
原料：香肠包菜制作：香肠加入少许油和水，先焖煮一下；水收干后继续煎，微微煎出油脂；加入手撕包菜进去翻炒至包菜微微发软，加入少许盐调味，翻炒均匀即可。

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【春天要多吃蔬菜，7道包菜的做法，天天换着吃增强抵抗力，别错过】【红椒培根炒包菜】
原料：包菜红椒培根
制作：烧热锅放入少许油，放入培根进去煸炒；培根煸要微微煸炒出油脂；放入红椒进去翻炒两下，加入包菜进去翻炒至包菜微微发软，加入少许盐调味，翻炒均匀即可。

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【剁椒炒包菜】
原料：包菜剁椒蒜
制作：烧热锅放入少许油，放入蒜片爆香；加入包菜叶翻炒；炒至手撕包菜叶微微发软时加入1大勺剁椒进去翻炒；再加入盐调味，翻炒均匀即可。

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【豆豉鲮鱼炒包菜】
原料：包菜豆豉鲮鱼制作：先将豆豉鲮鱼手撕成小片，剔除鱼刺，将豆豉鲮鱼罐头的中豆豉和油入锅煸炒一下；加入蒜片爆香；加入包菜进去翻炒至包菜微微软时加入少许盐调味；加入豆豉鲮鱼继续翻炒几下即可。

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【包菜粉丝煲】
原料：五花肉包菜粉丝
制作：烧热锅放入少许油，放入五花肉进去煸炒，至油脂微微煸炒出来后；加入手撕包菜叶进去翻炒发软。加入泡软的粉丝进去翻炒；加入适量的酱油和蚝油进去翻炒；加入适量的水；加盖炖煮2分钟，加入少许盐和胡椒粉等调味即可。