心态好和多运动，哪个对长寿的帮助更大？不妨听听医生怎么说高薪|血管|信号|身体|血液粘稠

长寿一直都是我们的人生目标之一，我们都希望自己的生命之路可以长点、再长点，虽说再长的路总有尽头，但是我们可以领略到沿途更多的风景，感悟到更多的人生奥义，还能对这个世界散发多一点的热情，那便值当了。想必大家也知道长寿的两大秘诀，一个是心态好，还有一个就是多运动。现在有两部分人，针对“心态好和多运动，哪个对长寿的帮助更大”这个问题争执不下，双方各说各有理，那么今天医生就来跟大家聊聊这个问题，在此之前，我们先来看看双方各自的观点。
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第一种观点：心顺了，气才顺，心态好对长寿的帮助更大。我们经常在电视上或者新闻中看到这样一群人，身患癌症，所有人都不看好，但是最后他们却出人意料的活了下来，很大一部分原因就是他们的心态是出奇的好。有一句话说的好，爱笑的人运气都不会太差，但其实爱笑的人身体也会还一点，因为笑容可以增加我们体内的多巴胺分泌，还能够降血压，使我们的身心得到放松和愉悦，我们的身体也会更好。
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心态好的人一般朋友也不少，平时是个外向的话唠。据了解，我国现在有很多人身患抑郁症，其中很多人都会长时间独处，几乎不会跟外人有过多的交流，这其实无形之间也会给我们的心理施压。尤其是当我们遇到什么难受的事，无人倾诉，自己憋着，很容易憋出病来。在澳大利亚有项研究，说是朋友多的人寿命会更长。所以我们在平时生活中，不妨多交交朋友，尤其是一些独自在家的老人，不要把自己封闭在家中，多跟人一起跳跳广场舞，下下棋什么的，都可以促进交流。
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心态好最重要的一点就是，不要太过计较得失。在我们生活中，总有那么一些，什么事情都斤斤计较，就经常会生气会委屈，其实我们不妨学着看开点，对于一些鸡毛蒜皮的小事就别计较个不停了，遇到一些令人生气的事情，如果不能解决，那不妨学着看淡。前段时间有句话说的特别好，还朗朗上口，说是“别人生气我不气，气出病来没人替”，希望大家都能记住。第二种观点：生命在于运动，运动对长寿的帮助更大。生命在于运动是大家都知道的，我们在还是学生的时候，学校就会要求我们做操、晨跑、上体育课，这些都是因为运动可以加强我们的身体素质，锻炼我们的体格，毕竟身体好才是健康的根本。在我们步入社会之后，却反而淡化了运动的理念，这也就导致了一些疾病的频发。
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很多人直到躺在病床上的时候，在想要运动，想要动起来，却束手无策。所以，在我们平时生活中，就要把坚持运动提上日程。最简单的，运动可以燃烧脂肪，有助于我们减肥，可以给我们一个比较好的形象和气色，让我们的社交生活更加出彩。然后运动还可以帮助我们的身体排毒。其实现在很多人对于吃的方面都不是很上心，或者说只吃自己喜欢的、好吃的东西，但不考虑健康问题，这也就导致了我们很多吃进去的东西是会参与毒素在体内的，尤其是一些垃圾食品，可能会造成健康隐患。运动可以加强代谢，促进消化，就能加快把这些毒素垃圾排出体外，还我们一个健康的身体。
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【心态好和多运动，哪个对长寿的帮助更大？不妨听听医生怎么说】除此之外，喜欢运动的人精气神也会更好，因为他们晚上的睡眠质量也会更好。尤其是喜欢在晚上睡前运动，比如说夜跑的人，运动完之后，他们可以更快的入睡，睡得也比较沉，这对于一些经常失眠的上班族来说也是一个值得尝试的办法。只有睡眠质量上去了，我们免疫力才能得到提升，身体才能更加健康。哪个对长寿的帮助更大？听听医生怎么说要让医生来说，心态好和多运动，我们都要做到，因为这两样结合起来，或许能有1+1>2的效果，对我们的身体健康也会带来更大的好处。所以，与其分出个高下，不如双剑合璧，为了长寿的目标而一起坚持。