血压过高别太担心，主食换成4种食物，血压或能慢慢恢复到正常！患者|专家|手术|肿瘤科|癌症

【血压过高别太担心，主食换成4种食物，血压或能慢慢恢复到正常！】现如今，随着生活水平不断提高，不少人的饮食上变得不健康，比如经常吃高热量的食物，这样就很容易导致血液当中的浓度变高，血压就很容易飙升，从而引起高血压问题；近些年以来，高血压的发病率也是越来越高，如何降压也成了很多朋友茶前饭后的讨论话题。高血压是一种慢性疾病问题，不少患者都需要通过长期服用药物来控制和稳定血压。其实生活中除了必需要服用的药物以外，合理调整饮食也是十分重要的。血压偏高的人，不妨把主食换成4种食物，血压或能慢慢降下来！

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■血压过高别太担心，主食换成4种食物，血压或能慢慢恢复到正常！
●小米：
日常生活中，相信很多朋友都是知道的，适当吃点小米粥，可以在一定程度上缓解和改善脾胃虚弱的情况；并且小米当中所含有的维生素、糖类、蛋白质等物质，可以有效抑制体内血管的收缩，避免动脉硬化；高血压患者平时适当吃点小米粥，同时对降压也是有一定的辅助作用。
●土豆：
日常生活中，土豆当中含有着丰富的膳食纤维，它能够帮助促进食物在身体内的分解和代谢速度，从而让脂肪和一些废物垃圾快速被分解排出，能够起到通便排毒的作用；并且在土豆当中，还含有着特殊的粘液蛋白，它能够在一定程度上保护血管弹性，避免心血管系统出现紊乱，对降压有着一定的好处。
●玉米：
日常生活中，玉米也是我们很常见的食物，但是相信很多人都没想到，玉米对血压也有一定的作用。其实在玉米这种食物当中，除了淀粉意外，还含有大量的维生素，对于血压高的朋友而言，经常吃点玉米，能够很好的促进肠道消化和体内新陈代谢，血液会变得更加流通，浓度就不会太高，血液也会变得正常，血压也没有那么容易飙升了。
●绿豆：
日常生活中，当我们谈到绿豆时，相信大家第一时间就会想到清热解毒；对于高血压患者而言，经常吃点绿豆，或许能够帮助有效降压，预防动脉粥样硬化，无论是对肝炎、肾炎还是高血脂问题都可以起到不错的辅助缓解作用。这是因为绿豆本身就具有一定的药性，最适合没有服用降压药的朋友食用，若是服用药物，最好是和食用绿豆汤的时间隔开一段。

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日常生活中，体内血压高和经常把面食、米饭当成主食的人，平时不妨试试换成上面所说的这些食物，同时还请注意对其他食物的摄入，均衡营养才能够血压慢慢恢复到正常值。平时还建议大家可以做好下面这2点：
●日常生活中，还请养成有规律的运动习惯；对于高血压患者惹眼，不妨在饭后适当大家进行散步，30分钟左右就行了，这样做可以帮助促进对食物的消化和血压循环，促进肠胃蠕动，减轻肠胃负担，体内过多的脂肪或许有所减少，血压慢慢也就会恢复到正常值。
●日常生活中，还请记得定期测量血压情况，掌握好体内血压的波动情况，这样我们才能够及时找到原因并积极进行调整；平时还请保持保持良好的情绪，若是总是有不良情绪也是很容易导致血压变得不稳定；若是有条件，不妨在家里备着一个测量仪，方便能够随时掌握血压变化，同时还鞥能够帮助我们提前预防和做好降压准备。

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结语：日常生活中，高血压的治疗过程是相当漫长的，对此不可过于心急，平时除了服用一些降压药，还需要保持一个良好的生活习惯，多吃文中所说的食物，定期进行血压测量，及时进行调整，同时还请适当进行运动锻炼，促进体内的血液流通，提高身体的抗病能力和免疫力。