睡得好，才是长寿的头等大事！“2种睡姿”，补肾助眠，胜吃补药碱性食物|多吃|修复|生活|胃病

我国著名的国学大师南怀静曾经说过这样的一句话：“养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余皆是辅助。”
战国时期的著名医学家文挚对齐威王也说过这样的话，大概的意思就是：睡眠是养生里面最重要的一件事，睡眠可以帮助脾胃消化食物，可以帮助五脏六腑恢复元气，人只有睡得好才能得到良好的生长，如果总是熬夜或者失眠的话，养100天也很难恢复。

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现代人的生活习惯以及生活方式较之前有了很大的改变，比如总是熬夜、喜欢吃寒凉的食物、手机不离手等。总是熬夜最伤的就是肝脏，因为肝脏有一个特点就是坐着的时候是向外供血的，只有仰卧的时候才能回血。
如果一个人长期熬夜或者长期睡眠质量差，总是处在一个焦虑紧张的状态下，机体就会损耗更多的气血来弥补，久而久之，损及五脏，从而给很多疾病埋下祸根。但是有的人会说，我也想睡觉，但就是睡不着应该怎么办呢？

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睡得好，才是长寿的头等大事！“2种睡姿”，补肾助眠，胜吃补药！
1、还阳卧
白天要工作，晚上要休息，这是自然规律，如果违背了自然规律，打破了睡觉的规则就很容易出问题。如果你睡觉的是时候没有什么问题，平时怎么舒服就怎么睡。但是如果出现了问题，咱们就要对症找到解决的方法。有的人失眠会选择吃安眠药来助眠，其实很多时候大可不必这么做，或许改变一下睡姿，就能解决你失眠的困扰。

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今天给大家分享的这种睡眠方式，叫做还阳卧。身体自然平躺，然后放松，脚心相对，脚后跟最好顶着会阴穴，双手手心朝下放在大腿根附近。这种方式由于着床的面积大，压迫力又比较小，身体更加放松，可以很好的恢复肾阳气，睡得更香。肾阳气相当于命门的真火，这种睡觉的姿势，更有利于补充肾阳气，让肾脏变得更加健康和强大。

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2、混元卧
这种睡觉的方式和还阳卧差不多，但是双手要十指交叉放到头顶的百会穴处。
老年人、宫寒痛经的女性、失眠者以及不孕不育者都宜用还阳卧，让阳气充盈起来，身体也会变得越来越好。不过，要提醒大家的是，在选择这种睡姿的时候，一定不要熬夜、不要吃太多辛辣油腻的食物，也不宜用电热毯。

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【睡得好，才是长寿的头等大事！“2种睡姿”，补肾助眠，胜吃补药】睡得好，就是一味“长寿药”，是养生的头等大事，睡眠质量差的人可以试试这两种睡眠方式哦，不仅可以改善睡眠，还能起到补肾益肾的效果，胜过吃补药。