这些食物可以补：刺梨（木梨子）、酸枣、鲜枣、沙棘、苜蓿、白萝卜缨、芥蓝、芥菜。
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缺维生素D：全身慢性疼痛、肌肉容易疲劳、抑郁。
这些食物可以补：三文鱼、沙丁鱼、鸡蛋、牛奶。
缺维生素B6：口腔溃疡、舌头红肿、口臭。
这些食物可以补：酵母粉、肝脏、全谷类（特别是小麦）、肉、鱼、蛋、豆类、花生。
缺B12：反应迟钝、耳鸣、行动易失平衡、手指及脚趾酸痛。
这些食物可以补：动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳。
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来源：CCTV生活圈
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