为什么吃一个苹果比喝一杯咖啡更能提神醒脑且有干劲受益|泡水喝|方法|没用|泡水

都说 “一日之计在于晨”，但是清晨起床后，我们的大脑通常处于懵圈状态，如何醒脑，变得尤为重要早上起床，
今天我们就来讲一下我们早上经常用来提神醒脑的苹果与咖啡
那我们先来说一下苹果与咖啡分别是如何提神的
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苹果：
含有丰富的糖类、维生素、微量元素以及水溶性食物纤维和有机酸。

丰富的维他命C帮助身体吸收铁质，同时也能制造红血球，将氧气运送到人体各个部位，让大脑得以灵活运作。

充足的矿物质硼，可以使疲倦的大脑快速清醒。

苹果中天然的怡人香气,对人体来说,有舒缓压力、提神醒脑的功效。

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咖啡：
含有的咖啡因（一种中枢神经兴奋剂）会刺激大脑皮质，消除睡意，增加感觉与思考力，提神醒脑。
原理是咖啡因可以阻隔大脑中的腺苷（一种疲劳信号）的接受，当身体传递信号给大脑时，被咖啡因阻隔，大脑无法接受，就不会有疲劳的感觉产生。
早晨空腹吃苹果的好处空腹吃一个苹果，果糖转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，所以早晨吃苹果营养价值很高。
空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量 30%，有助于饭后消化，对身体很有好处。
空腹吃苹果不要过度。尤其是胃肠道不大好的人，毕竟冷刺激对肠胃还是有影响的。
咖啡因含有一定的副作用，并不适合过多食用【为什么吃一个苹果比喝一杯咖啡更能提神醒脑且有干劲】咖啡因这种兴奋剂只能暂时地驱走睡意并使你提神，但这都是短暂性的，效果一旦消失，就会令人感觉更疲倦，而且过分依赖咖啡一旦突然停止饮用容易引发头痛、疲倦、情绪低落及脾气暴躁等症状。
小提示苹果适合慢性胃炎,消化不良,气滞不通,便秘,慢性腹泻,神经性结肠炎等患者.而咖啡是不具有的.特别是刚起床还空腹的时候.