谷雨到了，每天要喝一碗汤，美容养颜排湿气，很适合女人多喝！营养|食物|芝麻叶|滋阴补肾|免

谷雨到了，每天要喝一碗汤，美容养颜排湿气，很适合女人多喝明天就是谷雨节气了，是春天里最后一个节气，代表着春天的结束，夏天的开始。正是这段季节交替的时候，雨水就变得多了起来，由于现在的天气还不是很热，所以只要下雨，温度就会降低，就感觉湿寒，很容易导致体内的湿气加重。
文章插图
所以说，谷雨节气最重要的一件事就是排出体内的湿气，这样浑身才舒服，也是最健康的。去湿气的方法有很多，咱们可以在饮食上做出调整，比如平时多吃些有助于排出湿气的食材，今天呢，就给大家推荐一碗适合谷雨节气多喝的汤，美容养颜排湿气，女性朋友千万别错过了。
文章插图
这碗汤就是紫薯薏米银耳汤，紫薯营养价值高，还富含纤维素，可以清肠刮油，多吃也不会长肉发胖。银耳是穷人的燕窝，虽然便宜，但富含胶质，常食对嫩肤有着重要的意义，至于薏米，也是非常重要的，它可是祛湿的好食材。紫薯薏米银耳汤的做法：
文章插图
1、准备干净的大碗，放入银耳，倒入足够的清水，浸泡一段时间，直到银耳泡发，去掉杂质，冲洗干净以后撕成小朵备用。2、薏米放在碗里，倒入清水淘洗干净，然后倒入足够的清水，浸泡一段时间，直到薏米泡发膨胀，就可以控水备用了。3、准备几块紫薯，用清水洗干净，然后削掉外皮，放在案板上面切成小块，准备干净的锅具，倒入足够的清水。4、然后倒入银耳和薏米，大火加热烧开，稍等一会换成中火，炖煮30分钟左右，然后倒入紫薯。5、继续熬煮20-30分钟左右，直到薏米变软，银耳出胶质，紫薯变得软糯，就可以放入适量的冰糖，搅拌到融化，就可以关火盛出食用了。
文章插图