科普【吃完就睡 ， 危害这么大！】《千金要方》云“夜饭饱 ， 损一日之寿” ， 我们得到了所谓物质上的能量 ， 却耗竭了精神和气血上的能量 。 吃夜宵危害有多大？专家给出了有力证据 。 文献数据：2017年3月的文献研究表明 ， 夜宵会提高女性乳腺癌发病率 。 2014年肿瘤外科学年鉴里也提到 ， 进食后离睡眠的时间太短 ， 会增加胃食管反流的发生风险 ， 不但会导致反酸烧心 ， 还会增加患食管癌的风险 。 同时 ， 还有文献表明 ， 吃夜宵与贲门癌和胃食管连接处的肿瘤有很大关系 。 那么 ， 有没有什么办法能降低夜宵的危害呢？有 ， 那就是吃完夜宵后散散步活动一下 。 但是 ， 说真的 ， 半夜三更的 ， 有多少人吃完夜宵还会去散步呢？（via 养生中国）
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【文献|吃完就睡，危害这么大】来源： 广东12320

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