胡萝卜和它一起炒,皮肤水嫩白皙,视力好了,每天一碗失眠也好了。
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大家好,很开心又和大家见面了,胡萝卜的肉质细密,质地脆嫩,有特殊的甜味,是质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,并且还对人体具有多方面的保健功能。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
用胡萝卜和菠菜在一起炒,营养丰富又好吃,对女性养生保养特别好。
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菠菜和胡萝卜中的维生素A可以增强皮肤的弹性和抵抗力,维生素C可以促进黑色素的转化,具美白的作用,而胡萝卜素又可以转化成维生素A,因此有美容养颜的作用。
菠菜和胡萝卜都是富含维生素A的蔬菜,可以促进和视力相关的视紫红质的转化,具有明目的作用。菠菜和胡萝卜中都含有一定的镁离子,而体内镁离子含量较高的话,可以促进情绪的好转,具有很好的维持好心情的作用。
【胡萝卜和它一起炒,皮肤水嫩白皙,视力好了,每天一碗失眠也好了】
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菠菜和胡萝卜中都含有一定的纤维素和水分,食用可以促进肠道蠕动,增加粪便含水量,具有很好的通便作用。
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