戒烟一个月后，身体会变成什么样？超过多久不吸烟，就算成功了？明白|隔夜菜|不宜吃|不能吃|饭

我国是世界上烟民最多、香烟消耗量最大的国家，这虽然和我国人口众多有一定的关系，主要还是我国国民戒烟意识仍需要提高，甚至有些烟民不分场合、地点就会开始抽烟，如乘坐交通工具时、无烟区饭店里、电梯里等、在小孩孕妇面前抽烟等等，虽说抽烟不犯法，但一旦影响到他人健康其实违背了社会道德，他人完全有权利阻止的。吸烟有害健康，吸烟损伤肺部这是供认不讳的事实，因此戒烟是每一个烟民应该要做的事，只要你坚持一个月就能得到很多的惊喜，看完你或许会心动。

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【 戒烟一个月后，身体会变成什么样？超过多久不吸烟，就算成功了？】最大受益者肯定是肺部了，肺部其实属于自己的清理程序，空气中的有害物质往往会通过咳嗽、咳痰方式排出体外，而若是长期吸烟，香烟中的焦油、二噁英以及尼古丁等物质就会堆积在肺部，肺部根本来不及清理。而戒烟后的肺部能得以喘息，开始清除垃圾，虽然一开始咳嗽和咳痰的次数会增多，但并非是戒烟导致的坏事，这是肺部在慢慢变好的标志。一个月后你会明显感觉到连呼吸都顺畅了很多，口气问题也慢慢改善了。

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说到这肺部，那绕不开心脏，而吸烟也有害心脏健康，大家可知道？香烟中高达100多种有害物、68种肺癌致癌物，每吸一口都会对身体造成损伤，降低血液携氧能力，增加心脏负担，从而导致心率和血压上升。而戒烟后的我们血液循环运转的很好，心脏功能也在慢慢恢复，心率、血压同时也变得正常。所以说患有心脑血管疾病的朋友应该积极戒烟，避免诱发严重的并发症。

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戒烟除了对身体器官有好处，对皮肤也是很有好处的！很多女性惧怕衰老，但是却在无形中加速自身的衰老，如抽烟喝酒。香烟中的物质会损伤胶原蛋白、加速机体氧化过程以及水分流失的速度，从而使肌肤变得苍老，脸色蜡黄、色斑、皱纹、法令纹等问题都会接踵而来。而戒烟的你会发现皮肤再慢慢好转，若是在这期间能好好保养，皮肤状态说不动会恢复的更好，延缓自身的衰老速度，男性同理。

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那戒烟多久才算是戒烟成功了呢？
由于戒烟是一项很艰巨的任务，由于对尼古丁的依赖导致大部分戒烟者都以失败告终，所以说很多人都想知道戒烟什么时间才算的上成功，毕竟有盼头才有动力！而判定戒烟成功一般需要熬过两个阶段，第一个阶段是心理作用阶段。如有些人开始戒烟后不久，总觉得跟干什么都不得劲，总觉得浑身不舒服，坐立不安、心烦意乱、口干舌燥等等，这些症状都是因为心里作用导致。
如果能熬过去则进入第二个阶段，就是烟草依赖阶段，主要就是戒掉对尼古丁的依赖，而这个阶段是最难熬的，一旦熬过去了就基本上说明戒烟成功了。而我们若是在两个月内没有碰过一根烟，并且心理和生理上都没有不适感出现，就可以说明戒烟成功，说起来容易做起来很难很难，但和疾病、癌症相比，戒烟其实也很简单，为了自身健康，从今天起就开始戒烟吧！.