营养师提醒：这4物是升血脂“祸根”，多吃一口，血管就承受不了高薪|医生|炒鸡蛋|身体健康|鸡

丽莎今年28岁了，在一所中学教语文。平时除了上课，丽莎的生活都是很稳定的，和老公感情也很幸福。去年梁下口想要一个孩子，于是丽莎老公每天换着花样做各种营养汤给丽莎喝，有时候还会给丽莎准备各种便当，塞满红烧肉五花肉之类的，想要为备孕做准备。
但是这样的情况持续了3个多月，丽莎起床后总觉得有点头晕。她以为是身体不好，贫血，她也不太在意。结果丽莎突然有一天加班批改作业，由于坐的时间久了，一起身，丽莎竟然晕倒在地，幸好有值班医生发现及时送往医院。检查后发现丽莎胆固醇含量高16.9mmol/L，诊断为高脂血症。

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丽莎丈夫也匆匆赶来，从医生那儿了解了情况，丈夫很疑惑为什么丽莎这么年轻就有高血脂，医生斥责：是你害的吗，天天吃那么高热量的食物，血脂能不高吗？丈夫懊悔不已。丽莎由于经常吃高热量的食物，加上不爱运动，所以脂肪在体内囤积，时间长了，血液会变得很粘稠，导致身体血脂升高。
营养师提醒：这4物是升血脂“祸根”，多吃一口都不行
1、动物肝脏
动物内脏是很多人都爱吃的，尤其是猪肝，非常营养还能补血。但是即使在营养也不能多吃，猪肝含有大量的胆固醇，经常吃会导致胆固醇含量超标。就会引起血管出现堵塞，不利于血液循环，血管就会产生血栓，诱发严重的心脑血管疾病。

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2、蛋糕
蛋糕中含有奶油和糖分，这两个都是能够让身体的热量超标，脂肪升高。高血脂的人吃这些，血液中的脂肪会越来越多，甚至会呈现出奶白色，犹如牛奶状，经常吃这些很不利与血管健康，血脂越来越高，严重影响身体健康，甚至威胁生命。

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3、脑花
天气转凉，很多人喜欢吃火锅，会烫一些脑花来吃，脑花虽然营养，但是富含脂肪和胆固醇，经常吃也会增加体内胆固醇含量，导致血脂飙升。
4、蛋黄
鸡蛋虽然美味营养，但是鸡蛋中的蛋黄含有较多的胆固醇，不适合高血脂的人吃。如果要吃鸡蛋，可以只吃鸡蛋白，因为经常摄入过多胆固醇，血液会变得粘稠不堪，导致血脂越来越高。

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生活中经常做三件事，降低胆固醇
1、多运动
经常锻炼能够帮助身体排除毒素，使血液在血管中顺畅流动，减少杂质。还能消耗多余脂肪，减轻体重。另外，平时不要老是久坐不动，要时不时活动一下身体，平时上班的时候可以每30分钟起来活动活动身体，也可以保证血液循环通畅。

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说到运动，大家可以选择普拉提运动，可以省去来回健身房的时间，在家利用一个瑜伽垫和拉力器就可完成。普拉提运动可以促进全身血液循环，加速新陈代谢，起到抗衰老的作用。与此同时能够增强人体免疫力，下面是小编整理的几项简单的入门动作，大家一起学习一下吧！
动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。
动作2：腰腹运动
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。
动作3：复合运动
动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。
在做这些动作的时候，我们需要借助于瑜伽垫和拉力器的作用，今天小编特意为大家带来了一款品质更优的拉力器，这款拉力器也是很多健身达人强烈推荐的，一点都不占空间，而且特别适合携带，随时随地都可以做运动，想瘦哪里瘦哪里，邀上朋友一起来做运动吧！
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2、多喝水
胆固醇高的人平时多喝水，喝水时候可以添加青梅柑桃液，降血脂，对健康有帮助。它还能促进新陈代谢，调节血脂，保护血管，延缓衰老。