晚上睡觉难入睡？隔三差五喝它，一觉睡到自然醒，告别黑眼圈睡午觉|散步|食物残渣|午觉|有

相信大家都有过的失眠的问题，随着生活节奏的加快，有很多人在生活和工作方面的压力越来越大了，有的人为了工作必须熬夜，导致作息时间发生变化。到了该睡觉的时候，总是睡不着，就算是睡着了之后，也是多梦睡不好，后来营养师大乔给我安利一款安神助睡眠的美食。晚上睡觉难入睡？隔三差五喝它，一觉睡到自然醒，告别黑眼圈！它就是蜂蜜了，营养师大乔说过，蜂蜜含有大量的维生素、淀粉酶、葡萄糖等营养成分，食用可以消除疲劳、促进睡眠、增强抵抗力。今天小编给大家带来的是一道香浓美味的蜂蜜桂花炖奶，香浓美味，感兴趣的朋友们，一起来看看它的具体做法吧！
【 晚上睡觉难入睡？隔三差五喝它，一觉睡到自然醒，告别黑眼圈】蜂蜜桂花炖奶

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By 草莓茶
配料：
纯牛奶 100克、鸡蛋清 2个、白砂糖 8克、蜂蜜 10克、桂花 3克
烹饪步骤：
1.鸡蛋打入碗中，分离蛋清和蛋黄。

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2.蛋清中加入纯牛奶和白砂糖搅拌均匀

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3.搅打均匀的蛋奶液过筛一遍。

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4.锅中水烧开，把过筛后的蛋奶液加入锅中。上面扣一个盘子。

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5.中火蒸十分钟后焖五分钟。

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6.炖好的奶上层撒一层干桂花。

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7.再在上层淋上适量蜂蜜即可。

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烹饪小贴士：
蜂蜜的选购技巧
1、看色泽：用肉眼观看蜂蜜的颜色和光泽，以色浅、光亮透明、粘稠适度的为优质蜜；色呈暗褐或黑红，光泽暗淡，蜜液混浊的为劣质品。
2、闻气味：纯正的蜂蜜，应具有浓厚的天然花蜜的香气；如有异杂气味，就可能是掺伪之品。
3、尝味道：取少许蜂蜜入口尝之，具清爽，细腻，味甜，喉感清润，余味轻悠者为优质蜜；如入口绵润，味甜而腻，喉感麻辣，余味较重的，系质量较差的蜂蜜或掺伪的蜂蜜。
4、试手感：取少许蜂蜜，放在洁净干燥的手心上，用手指搓捻，一般纯正的蜂蜜结晶或凝固结晶都比较粘而细腻，用手指捻后无粗糙感；若结晶颗粒粗糙，手捻有粗糙感的，则有掺伪的可能。
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