得了糖尿病，哪些食物就不能“一饱口福”了？这份名单收好喽女性|皮肤|芥蓝|肚子|大肚子

随着日常生活的提高，逐渐有越来越多的人换上了糖尿病，糖尿病不再是出现在老年人身上，青年人也有很多患糖尿病的。糖尿病人大多爱吃甜食，得了糖尿病一定要控制自己的饮食，在食物方面糖尿病人要科学选择，合理搭配。这4种食物尽早拉入黑名单。

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【 得了糖尿病，哪些食物就不能“一饱口福”了？这份名单收好喽】一、糯米
1、糯米的碳水化合物非常高，糯米很容易被肠胃吸收，加速血糖上升。糯米口感绵密，富含蛋白质、碳水化合物，脂肪，还富含多种维生素，少量食用糯米有健脾养胃的功效。
2、糯米经常被做成粽子、八宝粥、年糕等小吃，经过加工糯米的含糖量非常高，这类食品糖尿病人尽量远离，不要食用。一时贪嘴会加速血糖的升高。
二、肥肉
肉类食品中含有丰富的蛋白质，肉类食物中的营养物质是植物食品不能提供的。对于糖尿病人而言肉类是必须要吃的，但食用的肉类要合理选择。瘦肉类，鱼类都富含丰富的优质蛋白补充日常所需的能量。肥肉中含有大量的饱和脂肪酸，胆固醇含量偏高，食用后严重影响血糖，不建议食用。

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三、榴莲
1、榴莲被称为“水果之王”，是著名的热带水果之一。榴莲的营养价值极高，食用榴莲有很好的补气作用，是良好的果品类营养来源。
2、榴莲是高热量高糖分的水果，所含大部分为糖类物质。榴莲果肉中含有11%的淀粉，糖分13%,蛋白质3%，还含有维生素B1、B2、C等多种维生素，是营养密度高且均衡的热带水果，含糖量丰富会且热量高，糖尿病人不易食用。

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四、释迦
释迦果为热带水果，果肉清甜，果实营养极其丰富，蛋白质含量丰富。释迦果营养价值很高，但热量极高，不适合糖尿病人食用。释迦果含糖量大于14%所含糖分很高，会加速血糖的升高。可以选择一些含糖量较少的水果，对于这类高糖分的热带水果尽量少吃，保持血糖的稳定。
对于糖尿病群体而言，每一类食物都不是一概否定，任何食物也不是绝对不能吃，对于挑选食物而言，要根据个人的身体状况合理食用，挑选靠谱的关注食物的升糖指数。均衡搭配，合理摄入；以上的4种食物尽量避免食用，健康的生活离不开均衡的搭配。