中年|天然的“降脂药”就在身边，3种食物便宜又管用，血脂稳稳降脚尖|小腿|快来|试一试

1、绿豆
绿豆具有降低血脂、保护心脏的功效，可以有效的预防心脑血管疾病。它不仅可以降低血浆中胆固醇和甘油三酯的含量，还能缓解动脉粥样硬化，是天然的降脂药。食用绿豆既可以补充蛋白质，也能够增加饱腹感，非常适用于肥胖或者血糖高的人食用。
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2、枸杞
相信大家都听说过“啤酒泡枸杞”，虽然这是个玩笑，但是却体现出了枸杞的作用。枸杞有养肝滋肾的功效，食用枸杞可以有效的防止动脉硬化，对于血管硬化方面有很大的用处，还能够降低血脂、促进体内胆固醇的分解。枸杞是大补的中药材，所以，枸杞虽好却不可贪多。
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3、菜花
菜花中的脂肪含量特别低，但是膳食纤维的含量却比较多，非常适合高血脂患者食用。菜花中还含有多种微量元素和维生素，对于抗癌治癌有一定的疗效，所以它对人体非常的有益。菜花在烹饪时，要避免长时间的蒸煮，以免造成营养成分流失。
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以上三种食物，都是天然的降脂药，能够有效地帮助身体降低脂肪的含量。但是想要降脂，单靠食疗是不够的，还要注意一下几点：
一，每天控制热量的摄入，保证脂肪和胆固醇的摄入量不超标。
二，培养良好的生活方式，作息要有规律，不吸烟，不喝酒，多多进行体育锻炼和文娱活动。
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三，定期进行全身体检，特别是有家族病史，或者体型肥胖的人，高血脂的高发人群更要时刻注意身体的血脂含量，小编建议每年都要检查一下血脂。
四，如果血脂太高或者以上方法都无法降低血脂，还是要及时去医院检查，进行药物治疗，还要谨遵医嘱，不要随便停用药物。
【 中年|天然的“降脂药”就在身边，3种食物便宜又管用，血脂稳稳降】以上这几点如果可以做到，一定可以帮助你控制血脂，保护健康！