每天吃一点坚果健康好处多

每天吃一点坚果健康好处多】科普【每天吃一点坚果健康好处多】坚果是健康零食之一,每天吃一点,带来的好处有很多。1、保护血管,坚果里所含近90%都不饱和脂肪酸,不容易沉积在血管中,有助于降低胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平。2、养护大脑,坚果中富含的多种营养素有益于脑部,有助于改善记忆力,促进大脑发育。3、补钙,不少坚果不仅富含钙元素,镁含量也很高,镁元素可以促进钙的吸收,达到事半功倍的效果。4、提高免疫力,坚果中富含维生素E,能提高身体的免疫力。5、有助于减肥不饱和脂肪酸不仅有助于调节血胆固醇水平,对控制总体体重的增加也是有帮助的。(via BTV我是大医生官微)
每天吃一点坚果健康好处多
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