【每天吃一点坚果健康好处多】科普【每天吃一点坚果健康好处多】坚果是健康零食之一,每天吃一点,带来的好处有很多。1、保护血管,坚果里所含近90%都不饱和脂肪酸,不容易沉积在血管中,有助于降低胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平。2、养护大脑,坚果中富含的多种营养素有益于脑部,有助于改善记忆力,促进大脑发育。3、补钙,不少坚果不仅富含钙元素,镁含量也很高,镁元素可以促进钙的吸收,达到事半功倍的效果。4、提高免疫力,坚果中富含维生素E,能提高身体的免疫力。5、有助于减肥不饱和脂肪酸不仅有助于调节血胆固醇水平,对控制总体体重的增加也是有帮助的。(via BTV我是大医生官微)
文章插图
- 85岁高龄老人独自居住在山上吃白石崖,老人喊了好几个名字
- 人到中年背弃婚姻,离婚之后男人与女人谁会更吃亏?
- 田静:该吃的苦要吃,要存的钱要存,不必讨好所有人
- 泥螺|生吃泥螺肝受损最好先煮熟
- 酒精|医生的春节嘱咐:过年别喝酒,喝酒别吃药,5种药物“说走就走”
- 黑豆|今日起进入“五九天”!养生切记“五大忌”,多吃四个“一”,预防三种病
- 水果|水果中的“全科医生”,家里要常买!每天1个,远离癌症、痴呆,6大好处找上来
- 黄花菜|这是平价营养的“小人参”,三种吃法,美味又健康
- 发黄|“炫迈砂糖橘”热潮来袭,有人吃到住院 医生:一次不宜吃太多,吃前应做好清洗
- 美白护肤|聪明女性要多吃3种蔬菜,营养丰富、美白护肤,早吃早好!