苹果含有大量的糖分，可以补充人体所需的能量。果味浓郁，使人心情舒畅。苹果含有丰富的膳食纤维和维生素C，能缓解便秘，消除自由基，延缓皮肤衰老。同时，维生素C能美白肌肤，改善肤色，特别适合孕妇和老年人。
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苹果是健康水果，热量低，膳食纤维丰富，维生素和矿物质丰富，如B族维生素、维生素C、镁、铁、铜等。苹果中还含有丰富的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、单宁酸等，常吃苹果有很好的保健作用。
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【为什么女生都认为吃苹果减肥，你还知道吃苹果有哪些好处吗？】经常吃苹果的女性可以防止皮肤老化，看起来非常红润。失眠者吃苹果有利于睡眠。苹果香气中的酒精含量高达92%，有助于改善睡眠质量。

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