“十个便秘九个疯”！便秘的难言之隐有谁懂？不妨养成1个习惯高薪|肠胃|毒素|食物|变好|身体

大家好！茫茫人海中有你有我，相逢就是缘！生活无非柴米油盐酱醋茶，平淡却不可缺少，好的生活质量决定了我们一天的好心情，那么今天就让我带您看看生活相关的事情吧！
常言道，十个便秘九个疯子，便秘真是难言之隐，磨磨蹭蹭啊。严重者甚至可诱发焦虑、抑郁等心理障碍。

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便秘是什么样的情形？
排便困难、排便次数减少、大便干硬等是便秘的主要表现。我们国家有很多慢性便秘患者，女性多于男性，而且便秘发生在更大的年龄。
造成便秘的常见原因是什么？
1、日常生活习惯不好
饮食过于讲究，食物中缺乏富含粗纤维的果蔬等。此外，如果喝水太少或喝水太少也会导致结肠内粪便的体积太小，从而不能引起排便反射。
2、生活不规律，没有养成良好的排便习惯
如常熬夜，无规律作息，无规律排便习惯，或经常刻意憋大便，或大便时玩手机。以上行为均易引起功能性便秘。
3、久坐不动
坐姿，会让肠胃蠕动减少，对大便不利。
4、年龄因素
年长的人便秘较多，主要与年龄、肠道活力下降、功能障碍等有关。此外，老年人的活动比年轻人少，因此更容易出现便秘。
5、器质性损害
【“十个便秘九个疯”！便秘的难言之隐有谁懂？不妨养成1个习惯】肠梗阻，偏瘫，截瘫，盆底肌肉紊乱等。

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看看便秘有什么害处？
1、引起肠道机能紊乱。易发生直肠炎，痔疮，甚至诱发大肠癌。
2、毒素积累。
3、排泄物本身就是代谢废物，长期在肠道存在，会导致毒素的吸收。
4、导致记忆力减退，注意力分散，思维迟钝等表现。

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很多时候，肠道功能不好是直接影响我们人体便秘的，所以调节肠道至关重要。杜仲醇液中恰好含有肠道所需的营养，以及调节肠道的元素，所以便秘的人若能按时补充杜仲醇液的话，可以对我们人体的消化、代谢起到很好的作用。
便秘比较严重的人补充杜仲醇液，便能循序渐进的改善肠道内环境，将长时间积聚在体内的粪便，慢慢消解，让人体顺利排出体外。并且，提高肠胃的蠕动能力，从根源上改变便秘。

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还可以怎样改善便秘？
1、食物
多吃富含膳食纤维的蔬果、粗粮等。比如芹菜，地瓜，香蕉，玉米等等。饮食纤维能刺激肠蠕动，有利于便块的形成，从而刺激排便反射。
补充足够的湿气。多喝水，膳食纤维就可以起到润肠的作用。
2、多动
锻炼还可以促进肠蠕动。可选择自己喜欢的锻炼方式。慢性病人应该在医生的指导下进行运动。

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3、养成良好的排便习惯
早上起来和饭后起床是人体的两大“自然时段”。起床时有“起立反射”。餐后有胃结肠反射。应充分利用这两段时间去排便，逐步养成排便的习惯。大便要集中，不要看报纸或玩手机。
4、避免抗生素滥用
抗菌素不仅能杀灭病原菌，还能杀死肠道正常菌群，从而易继发肠道微生态失调，引起便秘或腹泻。
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