科普【每天吃一点坚果健康好处多】坚果是健康零食之一 ， 每天吃一点 ， 带来的好处有很多 。 1、保护血管 ， 坚果里所含近90%都不饱和脂肪酸 ， 不容易沉积在血管中 ， 有助于降低胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平 。 2、养护大脑 ， 坚果中富含的多种营养素有益于脑部 ， 有助于改善记忆力 ， 促进大脑发育 。 3、补钙 ， 不少坚果不仅富含钙元素 ， 镁含量也很高 ， 镁元素可以促进钙的吸收 ， 达到事半功倍的效果 。 4、提高免疫力 ， 坚果中富含维生素E ， 能提高身体的免疫力 。 5、有助于减肥不饱和脂肪酸不仅有助于调节血胆固醇水平 ， 对控制总体体重的增加也是有帮助的 。 （viaBTV我是大医生官微）
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【坚果|每天吃一点坚果健康好处多】来源： 广东12320

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