食物|女性过了30岁，可以多吃以下食物，补血润肤，预防子宫早衰肌肤|春天|肝毒|记得|肝脏|排毒

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小米蕉里面含有非常丰富的碳水化合物，可以让大脑的葡萄糖补充充足，能够让紧张的情绪得到缓解。如果大脑出现了疲惫感觉，吃一些小米蕉也是非常不错的。很多人在生活中容易出现口渴，失眠等症状，这个时候吃一些小米蕉也非常不错，清理肠胃，增强体质，能够使我们的心情越来越好。

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【 食物|女性过了30岁，可以多吃以下食物，补血润肤，预防子宫早衰】红豆杉的果实成熟以后，色泽红润，味道甘甜，可以在清洗干净以后直接吃，是一种美味的水果，而且最利于人体对它营养成分的吸收和利用，但是红豆杉也是一种中药材，平时食用时一定要适量，过量食用也会对身体不利。除了直接吃以外，红豆杉还可以用来泡酒，泡酒时最好选择完全熟度的红豆杉果实，得到药酒，平时可以每天饮用20克，能保肝补肾，风湿性关节炎。

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牛蒡具有清肠通便的作用。牛蒡的膳食纤维可以促进大肠蠕动,帮助排便，降低体内胆固醇的含量，减少毒素、废物在体内积存，有预防和治疗便秘的作用。具有降血压的作用。牛蒡根中含有的牛蒡苷能使血管扩张，血压下降。具有抗菌作用。牛牛肉中含有抗菌成分，主要抗金黄色葡萄球菌。具有降血糖的作用。牛牛肉中含有菊糖，能增高碳水化合物的耐受。具有利尿及泻下的作用。牛胴有轻度的利尿及泻下作用。