这3种高嘌呤的食物，很多人容易忽视，尿酸高的人，遇到了要小心一周|不请自来|好处|睡觉|生姜

导语：高尿酸血症是一种被“吃”出来的病，尿酸值过高人们都会想到容易引发痛风，而其实尿酸高如果不积极采取控制措施，对代谢器官的影响也是很大的，因此一旦尿酸升高，就要积极采取控制措施。尿酸高主要是摄入了太多的嘌呤物质，经过分解后而形成了尿酸，而嘌呤大多都存在于肉类以及海鲜等食物中，而肉中所含有的氨基酸和蛋白质是人体不可缺少的营养，因此即便尿酸高，肉类还是要有控制的摄入。平时我们容易被各种美食所诱惑，很多嘌呤就隐藏在美食当中，需要多加注意。

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这3种高嘌呤的食物，很多人容易忽视，尿酸高的人，遇到了要小心
1、贝壳类海鲜
贝壳类海鲜范围广泛，但大到海螺、小至路边生蚝，其中含有的嘌呤含量，都算是海鲜中的“佼佼者”，经常吃容易拉近与痛风之间的距离。

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2、海带
海带作为素食产品，但其中含有的嘌呤物质丝毫不输肉类，甚至比肉类还要高，因此不要认为海带没有肉就能大口大口的吃，再鲜也要戒掉。

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3、带鱼
带鱼是加中常见的鱼类，本身含有嘌呤含量较高，外加通过油炸放添加剂等烹饪方式，会进一步增加尿酸值的增加，生活中需要少吃。

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当尿酸过高时，身体会有这些“信号”
1、排尿少、尿黄
2、碰到冷的物质关节会疼
3、休息时腰痛
4、身体较臃肿

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这3件事，平时可以多尝试，尿酸或许更容易降下来
1、少熬夜
尿酸过高的人群，应该保持好充足的睡眠，保持早睡早起，熬夜不利于尿酸的代谢处理，会每天尿酸代谢的量降低。

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2、适量运动
想要远离痛风，应该积极采取运动措施，帮助改善新陈代谢，但也应该控制运动的强度，避免水分流失过多、或增肌乳酸含量而提升尿酸浓度和尿酸值，生活中可以多做一些慢跑、深蹲、散步等有氧运动。

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3、降酸“小组手”—桑叶青果液
给身体补水是最简单的调节尿酸的方式，给身体补充水分可以增加排尿的次数，也意味着增加尿酸的排出量，想要降低尿酸，喝水时可以用温水泡一些药食同源的食材，如李时珍在《本草纲目》中提到的桑叶、玉米须、菊苣、栀子、蒲公英、马齿苋等碱性食材，配制桑叶青果液，可以利尿通淋，中和尿酸，有利于尿酸的排出，原理如下：
玉米须、蒲公英：降火补水、加快水分的代谢，加速尿酸的排出;
菊苣、栀子：调理体内火气，清肝利尿，缓解身体浮肿、调理尿酸浓度;
【 这3种高嘌呤的食物，很多人容易忽视，尿酸高的人，遇到了要小心】桑叶、马齿苋：解毒消肿，降火除热、缓解疼痛;
结语：尿酸升高和平时的饮食习惯密不可分，看完之后，大家可以留意一下自己平时有没有类似的行为?如果是平时喜欢大鱼大肉，经常喝酒熬夜，各种海鲜来者不拒，胡吃海喝的，要记得控制一下了，避免尿酸持续升高，给我们的身体带来更大的危害，及的进行调理能更快的恢复过来，让我们的身体时刻保持健康的状态。