每天吃山楂可以降血脂北大教授大错特错，真正降血脂的是一事高薪|健康长寿|百岁老人|牢记

【 每天吃山楂可以降血脂北大教授大错特错，真正降血脂的是一事】随着人们生活水平的不断提高，很多疾病出现，尤其是一些中老年人，更容易受到疾病的威胁，据医学研究院数据统计，近些年来，我国高血脂患病人数急剧上升，患病率已高达40％，大概集中在45-70岁的中老年人身上，因此年纪越大越要防范高血脂的到来，保证身体健康。

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今年47岁的李先生，下班后刚打开家门，却忽然感觉一阵头晕，整个人就栽在了地上，妻子听见动静抓紧把李先生送进了医院，医生检查后发现是急性脑梗，经过3个小时的溶栓治疗，李先生最终捡回了一条命，据主治医生说，李先生被送来时，血脂已经是正常人的5倍还多，幸亏送医及时才保住一条性命。
据医生了解，李先生原来就有高血脂病史，之前一直吃药控制，但最近不知道从哪里听来了一个偏方，说是吃山楂能降血脂，于是李先生药也不吃了，每天不是吃山楂就是用干山楂泡水，但没想到却导致脑梗突发。

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每天吃山楂真的能降血脂吗？
对于预防高血脂来说，山楂是可以起到一部分作用的，这是因为山楂中含有丰富的果酸，它能够促进人体的消化，促进肠道的蠕动，能够有效分解脂肪、胆固醇等物质，并促使这些物质尽快排出体外，血液中这些物质少了，血脂自然就不会变得特别高，但如果已经患有更好血脂，最好还是要遵从医嘱，不要盲目听信偏方。
北大教授：大错特错，真正降血脂的是这件事
1.补充磷油脂酸
很多人觉得要想降低血液中的血脂含量，首先就要清淡饮食，这是正确的选择，平时不吃过于油腻的东西，血液中的脂质含量也会变低，同时日常生活中多吃一些富含磷油脂酸的营养，可以帮助软化血管，使血管恢复年轻状态，乳化分解脂质，防止血栓的大量形成，促进人体新陈代谢，有效预防和改善脑梗问题。
2.辅助降血脂，常吃这两种凉拌菜
（1）凉拌黄瓜
黄瓜中含有大量的果糖、木糖、甘露醇、葡萄糖甙等物质，这些糖不是增加人体热量的糖，也不会导致血脂变高，并且它可以降低血液中胆固醇的含量，促进人体的新陈代谢，促进胃肠的蠕动。

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（2）凉拌茄子
作为我们生活中常见的蔬菜，茄子中含有丰富的维生素、蛋白质等物质，可以防止硬化，阻碍血液中血栓的形成，同时也可以消肿止痛，促进人体细胞的生成与分裂，有效提高人体的抵抗力和免疫力。
2个降血脂的小技巧，用起来
第一、跑步
很多人喜欢清晨或者晚上跑步，这不仅可以增强人体的心肺功能，同时也能够促进人体的血液循环，加快新陈代谢，同时，晚上跑步也有助于睡眠，人在运动过后，往往能睡得更好。

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第二、竞走
现在有很多“暴走团”出现，大部分都是中老年人，确实，竞走特别适合中老年人，这种运动不是很剧烈，又能调动全身，也能够促进血液循环，对体力也没有要求，几乎人人都可以进行。