高血压是最常见的慢性病之一 , 在我国 , 5个人中就有1人患有高血压 , 高血压给人们带来很多的困扰 , 它是脑卒中、心肌梗死最危险的因素 。 所以长期以来人们对高血压的防治十分关心 , 但在这个过程中出现了很多误区 , 面对网络流言不知道如何判断 , 今天我们就来梳理一下这些常见的谣言↓↓
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有关高血压 , 这八条都是谣言
谣言1:降压药要经常换?
如果服用降压药之后血压控制平稳 , 且没有明显副作用 , 并不需要经常更换药物 。 此外 , 建议任何药物调整都需要在专业医生的指导下进行 , 千万不要自己盲目调整药物种类、搭配和剂量 。
谣言2:高血压能根治?
血压因为药物治疗控制在正常范围内 , 并不说明已经“治好”了 , 更不能自行停药 。 研究表明 , 血压在正常高限者 , 随着年龄的增长血压上升更快 , 这种轨迹趋势并不是药物可以逆转的 , 只能依靠药物治疗尽可能使血压得到有效控制 , 降低并发症发生 。
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谣言3:血压高肯定有感觉?
高血压是最为常见的心血管疾病之一 , 它的症状因人而异 , 早期仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高 , 并在休息后恢复正常 。 只有当血压骤然升高、达到一定程度时才会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状 。 因此 , 如果出现不明原因的头痛 , 不妨量个血压排查一下 。
谣言4:吃了降压药 , 不用自己监测血压?
药物降压因人而异 , 服药之后需参照血压测值进行调整 。 推荐患者在家中使用上臂式电子血压计测量血压 , 初期每日监测2-3次 , 待血压平稳后每周监测1次 。 每次测量血压时 , 至少测量2次 , 间隔1-2分钟 , 取2次的平均值 。
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谣言5:有高血压不能吃肉 , 可以多吃海鲜?
经常吃海鲜特别是海鱼 , 比较有利于预防心血管疾病 , 而较多的红肉不利于预防高血压和冠心病 。 但常吃加盐腌制的海产品 , 会显著加高血压的风险 。 所以也要注意限盐控钠 。
谣言6:血压正常就可以自行调整停药?
不管服用何种降压药物 , 都必须坚持长期服用 。 这并非会对降压药成瘾 , 而是擅自停药之后 , 血压得不到控制还会升高 。 首次发现血压升高时 , 请至医院就诊 , 医生会根据患者的情况选择合适的降压药物 , 此外还要做一系列检查 , 排查继发性高血压(肾性高血压、内分泌性高血压等) , 并评估高血压的并发症 。 如果患者的血压发生波动 , 也需至医院就诊 , 评估病情 , 调整降压药物 , 切忌自行停用或者更改药物 。
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谣言7:高血压是老年病 , 年轻人不会得?
年轻人也会得高血压 。 如发现血压高一定要来医院检查 。 高血压分为原发性和继发性 , 年轻者必须先排除其他病变如肾脏病变、甲状腺功能异常等导致的血压升高 。 如果随便服用降压药 , 不但降压效果欠佳 , 还会延误原发疾病的病情 。 如确诊为原发性高血压 , 首先建议调整生活方式 , 如减轻工作压力、调节心理紧张状态、充分休息、注意饮食清淡等;一些轻症高血压患者有可能就此得到缓解 。
谣言8:电子血压计不准?
血压计常见电子和医用水银血压计两种 。 医用水银血压计操作起来会有一些繁琐 , 较难一个人自己使用 。 电子血压计操作简单 , 数据也是基本准确的 , 用来监测高血压患者日常血压情况 。 但需要注意的是 , 如果使用电子血压计 , 最好是定期检定校准一下 。
高血压预防 , 记住以下六条
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引发高血压的危险因素包括:高盐饮食、超重(肥胖)、过量饮酒、缺乏运动、吸烟和长期精神紧张等 。 如果不加干预 , 健康的人就会发展到易患人群 , 到高血压患者 , 到心血管病患者 , 在这一链条上逐步进展 , 治疗的效果也越来越差 。
降压治疗的方法:一是坚持健康的生活方式 , 二是降压药物 。 二者缺一不可 。 健康的生活方式是高血压防治的基石 , 持之以恒将终生受益 。 高血压的预防 , 我们可以:
1.坚持运动:维持适度的健身体力活动 , 可预防和控制高血压 , 如走路 , 家务劳动 , 太极拳和游泳等 。
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