孩子|如何帮助孩子在春季更好地发育长大？专家是这么建议的...... 春季里

春季里，春生万物
不光是花草树木长得快
春天也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期
据世界卫生组织统计
儿童、青少年的生长发育有明显的季节性
春季是孩子们生长发育最快的时候
也是我们常说的"生长黄金期"
那家长应该如何把握春季
帮助孩子更好地发育长大呢
最是一年春好处孩子长高正当时!
孩子身高后天因素占30%
专家告诉家长
春季是孩子长高的最佳季节
是身体新陈代谢比较旺盛的季节
血液循环速度比较快
由于新陈代谢比较旺盛
孩子容易暴饮暴食
因此，也很容易引起发胖
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肥胖的孩子他营养过剩比较容易性早熟。早熟其实对身高影响很大，早熟一年他一般身高都损失了五厘米，如果有的早熟两年身高就损失十厘米。
要让孩子长身体也要避免肥胖！
合理饮食适当补钙少吃零食
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方主任说，孩子青春期时
薯片、薯条等零食
已成为儿童喜爱的食物
然而，这些零食却会给孩子身高带来负面影响
零食中含有大量添加剂且味道重
长期吃零食会让孩子对父母做的饭菜没有兴趣
生成挑食和偏食的习惯
久而久之营养不均衡
那么，在春季孩子"生长黄金期"这个特殊季节
家长应该给孩子提供怎样合理的饮食
既能促进孩子快速长高
又可以避免肥胖呢
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不是说就是吃某一样东西就特别容易长高，一般来说我们就是要讲求营养上面要均衡，样样都要吃，荤的素的要搭配。这个每天要保证这种优质蛋白质的摄入，然后牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼、豆制品这类。
方主任说，除了合理饮食外
家长也可以适当给孩子补补钙
不过，尤其注意的是
家长不应盲目地给孩子补钙
盲目补钙会影响脑部发育
甚至影响骨骼韧性
让骨骼变得更加脆弱
春天里万物长！
医生：也要让孩子多参加户外运动
春季里，万物生长，空气新鲜
方主任建议家长应多带孩子参加户外活动
让孩子的身体跟地面碰撞的作用力
这样，可以良性刺激骨细胞增殖
从而促进骨骼生长
毕竟，生命在于运动
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阳光照射以后我们皮肤会合成维生素D ，维生素D会促进我们钙的吸收。这个也是有利于我们骨骼的生长的，一般我们要求每天要做至少半小时的有氧运动。有氧运动就是说运动完要出汗，要有这个心跳增快，包括跑步、跳绳、骑自行车、打篮球、打羽毛球这些都是可以的。
别让孩子熬夜！
医生：一般要让孩子睡9到10小时
除了运动外
营造温馨且安静的睡眠环境
提供高质量且规律的睡眠
也能促进儿童生长发育，增强免疫力
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因为我们生长激素白天分泌很少的，都是在晚上进入深睡眠以后。学龄前大概九点以前，学龄期最好十点以前要睡觉，一般要九到十个小时的睡眠。如果深睡眠时间短了，这个脉冲分泌就少了。还有一个就是有的人睡眠质量不好，他一直没有办法进入深睡眠的状态，很容易清醒，那这也会影响到生长激素的分泌。
【孩子|如何帮助孩子在春季更好地发育长大？专家是这么建议的......】来源：福建新闻频道《现场》