肝脏|3大“肝脏杀手”威胁身体健康！睡前“2不要”，肝脏好得不得了春天

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春天，特别是3、4月份，养肝事半功倍↓↓
保护肝脏，首先要做到：
■酒是大敌，能不喝酒就不喝酒
不管是何种酒，只要有酒精的酒，都会对肝脏造成不同程度的损伤。
这是因为酒精被喝到肚子里之后，只有10%在胃里消化，其他90%都要通过肝脏代谢。
而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。
■生气伤肝，别做易怒的人
肝脏喜欢舒展地生长，不喜欢被压抑着。一个人肝火旺盛，那肯定是易怒的人。
■肝脏怕累，生活上不要大鱼大肉
你的胃对于食物的吸收也就是10%的作用，剩下90%食物都会在肝的运作下为分解排毒。
“喂饱”其他器官，但是也要给肝脏“减负” 。
睡前“2不要” ，肝脏好得不得了
■不要玩手机
很多喜欢睡觉前玩手机，一玩就是一两个小时，越玩就越睡不着。事实上，过度使用手机，会导致疲劳，损伤肝脏。
■不要吃夜宵
睡前吃夜宵会导致消化不良，早上起来的时候感觉肚子难受。其次还会增加肝脏负担，对肠胃也不好。
如果说已经有肝病了，在吃完饭之后，要静坐、闭目养神。
特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食。
编辑 / 黄骞文
【肝脏|3大“肝脏杀手”威胁身体健康！睡前“2不要”，肝脏好得不得了】资料/ 劳动报