1、三十二式太极剑剑谱 太极剑属于太极拳派系中的一种剑术套路 。
它具有太极拳和剑术的运动特点及健身价 值 。
这套剑术是原国家体委 1957年组织部分武术专家创编的 ，内容取材于传统的杨式太 极剑套路 ， 全套动作除“准备动作”和“收势”外 ， 共有三十二个动作 。
分为四组 ， 每组 八个动作 ， 往返两个来回 ， 练习时间需要 3 分钟左右 。
它的动作中包括抽、 带、撩、刺、 击、挂、点、劈、截、托、扫、拦、抹等主要剑法和各种身法、 步型、步法 。
可以单人独练 ，也可以集体练习 。
通过练习 ， 既可以增强体质 ， 又能为练习其他剑术套路打下基础 。
动作说明 准备动作一、预备势 两脚开立 ， 身体正直；两臂自然垂于身体两侧 ， 左手持剑 ， 剑 。

2、尖向上 ， 右手握成剑 指 ， 手心向内；眼平视前方 （图 7-2-1） 。
学练要点：头正身直 ， 含胸拔背 ， 两肩松沉 ， 两肘微屈 。
剑身贴左前臂后侧 ， 不要 使剑刃触及身体 。
二、起势 1两臂前举：两臂慢慢向前平举 ， 高与肩平 ， 手心向下 （图 7-2-2）。
2转体摆臂：上体略向右转 ， 重心移于右腿 ， 屈膝下蹲 ， 随之左腿提起向右腿内 侧收拢 （左脚尖 不点地 ）；同时右剑指边翻转边由体前下落 ， 经腹前向上举 ， 手心向上 ，左手持剑经面前屈肘落于右肩前 ， 手心向下 ， 剑平置胸前；眼视剑指（图 7-2-3）。
3弓步前指：身体左转 ， 左脚向前迈出 ， 成左弓步；同时左手持剑经体前向左下 搂至左胯旁 ， 剑直立于左前臂后 ， 剑尖向上 ，右臂屈 。

3、肘 ，剑指经耳旁随转体向前指出 ，指尖自然向上 ，高与眼平；眼视剑指 （图 7-2-4）。
4.盖步穿剑：身体右转 ， 左臂屈肘上提 ， 左手持剑 ， 手心向下经胸前从右手上穿出 ，剑指翻转（手心向上 ） ， 两臂左右平展；同时右腿提起向前横落 ，脚尖外撇 ， 两腿交叉 ， 两 膝关节前后相低 ，左脚跟提起 ， 重心稍下降 ， 成交叉半坐姿势；眼视剑指 （图 7-2-5）。
5弓步接剑：左手持剑稍外旋 ， 手心转下 ， 剑尖略下垂；左脚上步成左弓步；同 时身体左转 ， 右剑指经头右上方向前落于剑把上 ， 准备接剑；眼平视前方（图 7-2-6）。
学练要点：两臂前举 ， 肩宜松沉 ， 不能耸起 。
转体、迈步和两臂动作协调柔和 ， 弓 步横向距离约 30 厘 。

4、米 。
上体自然正直 ， 重心移动平稳 。
第一组 一、并步前点 右手松开剑指 ， 虎口对着护手 ， 握住剑把 ， 然后腕关节绕环 ，使剑在身体左侧划一立 圆 ， 向前点出 ， 力达剑尖 ， 左手握成剑指 。
附于右腕部； 同时右脚向左脚靠拢成并步 ，身 体半蹲；眼视剑尖 （图 7-2-7）。
学练要点：剑身立圆向前环绕时 ， 两臂不可上举 。
点剑时 ， 持剑要松活 ， 主要用腕 部的环绕将剑向前下点出 。
并步时 ， 两脚不宜并紧 ， 两脚掌要全部着地 ， 身体略下蹲 ，身体保持正直 。
二、独立反刺 1撤步抽剑： 右脚向后方撤步； 同时身体重心后移 ，右手持剑撤至腹前 ，剑尖略高 ，左剑指附于右腕随剑后撤 （图 7-2-8）2收脚挑剑：身体右后转 ，随之左脚收 。

5、至右脚内侧 ，脚尖点地；同时 ， 右手持剑继 续反手抽撩至右后方 ，然后右臂外旋 ， 右腕下沉 ，剑尖上挑 ， 剑身斜立于身体右侧 ，左手 剑指随剑撤于右上臂内侧；眼视剑尖 （图 7-2-9）。
3提膝反刺： 上体左转 ，左膝提起成独立步； 同时右手持剑上举 ， 使剑经头右侧上 方向前反手立剑刺出 ，手心向外 ， 力注剑尖 ， 左剑指经额下向前指出 ，指尖自然向上 ，高 与眼平；眼视剑指（图 7-2-10） 。
学练要点：提膝时 ， 右腿自然直立 ， 左脚面展平 ， 小腿和脚掌微向里扣护裆 ， 左膝 要正向现方 ， 与左肘上下相对 ， 不要偏向右侧 ， 独立稳定 。
刺剑是使剑通过伸臂刺出 ，力贯剑尖 ， 注意避免将剑身由下向上托起的错位做法 。
三、扑步横扫 。

6、：1撤步劈剑：上体右后转 ， 剑随转体向右后方劈下 ，右臂与剑平直 ，左剑指落于右 腕部；在转体的同时 ， 右腿屈膝 ， 左腿向左后方撤步 ， 膝部伸直；眼视剑尖 （图 7-2-11） 。
2扑步横扫：身体左转 ， 左剑指经体前顺左肋向后反插 ，并向左上方划弧举起 ，手心 斜向上 ， 右手持剑 ， 手心转向上 ， 使剑 l 由下、向左前方划弧平扫 ，高与胸平；右膝弯屈下 蹲成半仆步 ， 随着重心逐渐左移 ， 左脚尖外撇 ， 左腿屈膝 ， 成左弓步；眼视剑尖（图 7-2-12） 。
学练要点：劈剑与扫剑转换过程中步型应为半蹲仆步 ， 也可做成全蹲仆步 ， 身体应 保持正直 。
扫剑时 ， 持剑要平稳 ， 有一个由高到低 （与膝或与踝同高 ）再到高的弧线 ， 力 在剑刃 ，不 。

7、要做成拦腰平扫 。
定势时 ， 右手停在左额前 ，剑尖置于体前中线 ，高与胸平 。
四、向右平带右脚提起收至左脚内侧 （脚尖不点地 ）；同时右手持剑稍向内收引 ，左剑指落于腕部； 右脚向右前方迈出一步 ，脚跟着地； 同时右手持剑略向前引伸 ， 左剑指仍附于右腕部； 重心前移 ， 右脚踏实成右弓步； 右手持剑 ，手心翻转向下 ，向右后方斜带 ，剑指仍附于 右腕；眼视剑尖 （图 7-2-13） 。
学练要点：带剑时 ， 剑应边翻转边斜带 ， 剑把左右摆动的幅度要大 ， 而剑尖则始终 控制在体前中线附近 ， 力在剑刃 ， 不要过多左右摆动； 剑的回带和弓步要协调一致； 带 剑时应注意由前向后带 ， 不要横向右推或做成扫剑 。
五、向左平带：右手持剑 。

8、屈臂后收；同时左脚提起收至右脚内侧 （脚尖不点地 ） ， 再向左前方上步 ，脚跟着地 ， 成左弓步； 右手持剑向前伸展 ，再翻掌将剑向左后方弧线平剑回带 ， 握剑手 带至左肋前方 ， 力在剑刃 ， 同时左剑指翻转收至腰间 ， 再继续向左上方划弧举至额左上 方 ， 手心斜向上；眼视剑尖 （图 7-2-14） 。
学练要点：同向右平带 ， 惟左右相反 。
六、独立抡劈1转体抡剑：右脚收至左脚内侧 ， 脚尖着地；身体左转 ， 右手持剑由前向下、向后 划弧立剑斜置于身体左下方 ， 左剑指下落 ， 两手交叉于腹前；眼视左后方 （图 7-2-15、图 7-2-16） 。
2独立劈剑：右脚向前上步踏实 ，左腿屈膝上提 ，成右独立步；同时右手内旋上举 ，持剑划弧举于头 。

9、上方 ，再向前下方立剑 劈下 ， 力在剑刃 ， 右臂与剑成一条斜线 ，左手剑指向后、向上划弧举至左上方 ， 掌心斜向上；眼视前下方 （图 7-2-17） 。
学练要点： 抡剑、举剑、劈剑应连贯轮绕立圆 ，并与转腰、旋臂、独立配合一致 ，连 贯不停 。
左手的运动要和持剑的右手相互配合 ，当右手持剑向前下方劈出时 ，左剑指由后 向上划弧至头侧上方 ， 两手一上一下、一前一后地对称交叉划立圆 。
七、退步回抽 左脚向后落下 ， 右手持剑外旋上提 ， 再持剑回抽 ， 剑把收于左肋旁 ，手心向内 ，剑 尖斜向上 ，左剑指落于剑把上； 同时重心后移 ， 右脚随之撤回半步 ， 成右虚步；眼视剑 尖 （图 7-2-18） 。
学练要点：抽剑是立剑由前向后划弧 。

10、抽回 ， 力点沿剑刃滑动 ， 右手手心先翻转向 上将剑略向上提 ， 随后由体前向后划弧收至右肋旁 ， 避免将剑直线抽回 。
左脚后落的步 幅不要过小 ， 重心前后移动要充分 ， 两腿虚实要分明 。
定式时 ， 两臂撑圆合抱 ， 上体左 转 ， 剑尖斜向右上方 ， 两肩要松沉 ， 不可紧贴身体 。
八、独立上刺 身体微向右转 ， 面向前方 ， 右脚稍向前上步踏实 ， 左腿屈膝提起； 同时 ， 右手持剑 向前上方刺出 （手心向上） ， 力贯剑尖 ， 高与头平 ， 左剑指附在右腕部；眼视剑尖（图 7-2-19） 。
学练要点：上步步幅不超过一脚长 ， 上刺剑时 ， 手与肩同高 ， 两臂微屈 。
乘上刺 之势 ， 上体可微向前倾 ，不要耸肩、 驼背 。
第二组九、虚步下截 左脚向左后方落步 ， 右脚随即微向后收 。

【32|32式太极剑剑谱】11、 ， 脚尖 点地， 成右虚步；同时右手持剑随转 体向左平摆 ， 再随身体右转经体前向右、向下截按 ，剑尖略下垂 ，高与膝平 ，左剑指向 左、向上绕举于头左上方 （掌心斜向上 ）；眼平视右前方 （图 7-2-20）。
学练要点：下截剑时 ， 主要用转体挥臂来带动剑向右下方截出 ，身、剑、手、脚要协调一致 ， 剑身置于身体右侧 。
右虚步的方向左偏约300转头目视的方向是右偏45 。
十、左弓步刺1退步提剑：右脚向后退一步 ，重心右移 ， 身体右转；同时 ， 右手持剑向体前提起 ，高与胸平 ， 剑尖指向左前方约300,再经头前后抽 ， 手心翻转向外 ， 左剑指附于右腕随剑 一起回撤；眼视剑尖 （图 7-2-21） 。
2弓步平刺：身体左转,。

12、左脚收至右脚内侧 （脚尖不点地）,再向左前方迈出, 脚跟着 地,前移成左弓步；同时上体左转,右手持剑收于右腰间, 再向左前方刺出, 手心向上,力 注剑尖,左剑指向下、向左、向上绕至左上方,手心斜向上,臂要撑圆；眼视剑尖（图7-2-22） 。
学练要点：右手持剑向下卷收时,前臂外旋,使手心转向上； 同时仍要控制住剑身, 使剑尖指向将要刺出的方向 。
全过程要在转腰的带动下,做得圆活、连贯、自然 。
十一、转身斜带1扣脚收剑：重心后移,左脚尖内扣,上体右转；同时右手持剑屈臂后收, 横置胸前, 手心向上, 左剑指落在腕部； 提脚转体,重心再移至左腿上；右脚提起,贴在左小腿内侧； 剑向左前方伸送；眼视剑尖。

13、（图 7-2-23） 。
2弓步右带：身体右后转, 右脚向右前方迈出, 成右弓步； 同时右手持剑内旋翻转, 手心向下,向右平带（剑尖略高）,力在剑刃, 左剑指仍附于右腕部； 眼视剑尖（图7-2-24）。
学练要点：弓步的方向为中线偏右约30o,斜带是指剑的走向 。
十二、缩身斜带左脚提起后再向原位置落下 ，身体重心移向左腿 ， 右脚随之收到左脚内侧 ，脚尖点地 成丁步；同时 ， 右手持剑向前微送 ，再右手翻转 ， 手心向上 ， 将剑向左平带 （剑尖略高 ） ， 力 在剑刃 ， 左剑指屈腕经左肋反插 ，向身后穿出 ， 再向上、向前绕行划弧落于右腕部；眼视 剑尖 （图 7-2-25）。
学练要点： 收剑时上体正直 ，稍向右转 。
上 。

14、体略向前探 ，送剑方向与弓步方向相同 。
收脚带剑时 ， 身体向左转 ， 重心落于左腿；要保持上体正直 ， 松腰松胯 ， 臀部不外凸 。
十三、提膝捧剑1虚步分剑：右脚后退一步 ，重心后移 ， 左脚微后撤 ，脚尖搂地成虚步；同时两手向 前伸送 ， 再向两侧分开 ， 手心都向下 ， 剑斜置于体右侧 ， 剑尖向前 （图 7-2-26）。
2提膝捧剑： 左脚略向前垫步 ，右膝向前提起成独立步； 同时右手持剑翻转向体前 划弧摆送 ， 左剑指变掌也摆向体前 ，捧托在右手背下面 ，两臂微屈 ， 剑身直向前方 ，剑尖 略高；眼视前方 （图 7-2-27）。
学练要点：右脚退步要略偏向右后方 ，上体转向前方 。
两手向体前摆送要走弧线 ，先 微向外 ， 再向内在 。

15、胸前相合 。
捧剑时 ， 两臂微屈 ， 剑把与胸部同高 。
十四、跳步平刺1捧剑前刺：右脚向前落下 ， 重心前移 ， 左脚离地；同时两手捧剑微向下、 向后收至腹 前 ， 再两手捧剑向前伸刺 （图 7-2-28）。
2跳步分剑： 右脚蹬地 ， 左脚随即前跨一步踏实 ，右脚在左脚将落地时迅速向左小 腿内侧收拢；同时两手分撤至身体两侧 ，手心都向下 ， 左手变剑指 （图 7-2-29）。
3弓步平刺：右脚向前上步 ， 重心前移成右弓步；同时 ， 右手持剑向前平刺 （手心向 上） ， 左剑指绕举至额左上方 ，手心斜向上；眼视剑尖 （图 7-2-30）。
学练要点：向前跳步 ， 动作轻灵、柔和 。
刺剑、分剑、再刺剑 ， 动作连贯 ，上下肢配合 协调一致 。
十五 。

16、、左虚步撩1收脚绕剑： 重心后移 ， 上体左转 ，右脚收至左脚前 ，脚尖 点地；同时 ， 右手持剑随 转体向上、向后划弧 ， 剑把落至左腰间 ， 剑尖斜向上 ， 左剑指落于右腕部 （图 7-2-31） 。
2上步左撩：上体微右转 ， 右脚向前垫步 ，脚尖外撇 ， 上体继续右转 ，重心前移至右 腿 ， 左脚进步 ， 成左虚步；同时 ， 右手持剑随身体转动 ，立剑向下、向前撩出 ， 手心向外 ，停于右额前 ， 剑尖略低 ， 左剑指仍附于右腕部；眼视剑尖 （图 7-2-32）。
学练要点： 剑运行的路线 ， 一要贴身 ， 二要立圆 ， 同时右前臂内旋 ，右手心转向外 ，虎口朝下 ，活握剑把力达剑的前端 。
整个撩剑的动作要在身体左旋右转的带动下完成 ，要协调完整、连贯 。

17、圆活 ， 不要做成举剑拦架的动作 。
十六、右弓步撩1转体绕剑：身体右转 ， 同时右手持剑向后划圆回绕 ， 剑身竖立在身体右侧 ， 手 心向外 ， 左剑指随剑绕行收于右肩前 （图 7-2-33） 。
2上步右撩：身体微左转 ， 左脚向前垫步 ， 脚尖外撇 ， 右脚前进一步 ， 重心前移成 右弓步； 同时右手持剑由下向前反手立剑撩出 ，手心向外 ， 高与肩平 ， 剑尖略低 ， 左剑指 经腹前再向上绕至额左上方 ， 手心斜向上；眼视前方 （图 7-2-34）。
学练要点：持剑手要活握把 ， 剑尖不要触地 ， 整个动作要连贯圆活 。
第三组 十七、转身回抽1转体收剑：身体左转 ，左腿屈膝 ， 重心左移 ，右脚尖稍内扣；同时右臂屈肘将剑 收到体前 ， 与肩同高 ， 剑身平直 ， 剑尖向 。

18、右 ， 左剑指落于右腕上；眼视剑尖（图 7-2-35）。
2弓步劈剑：身体继续左转 ，左脚尖外撇 ，右腿自然蹬直成左弓步；同时右手持剑 向左下方劈下；眼视剑尖 （图 7-2-36）。
3虚步前指：重心移向右腿 ， 右膝弯屈 ， 上体稍向左转 ， 左脚撤半步 ， 成左虚步； 同时右手持剑抽至右胯后 ，剑斜置于身体右侧 ，剑尖略低 ， 左剑指随右手后收 ，后坐抽剑 ，再向前指出 ， 高与眼齐；眼视剑指 （图 7-2-37）。
学练要点：剑指向前指出 ， 左脚 点地 成虚步 ， 上体向左回转 ，三者要一致协调 。
虚 步的方向和剑指所指的方向为中线偏右约 300 。
下抽剑时 ， 要立剑向下、向后走弧线抽回 ，下剑刃着力 。
十八、并步平刺左脚略 。

19、向左移 ，身体左转 ， 右脚向左脚并步；同时左剑指内旋并向左划弧 ，右手持剑 外旋翻转 ， 经腰间向前平刺 ，左剑指收经腰间翻转变掌捧托在右手下 ，手心均向上；眼视 前方（图 7-2-38） 。
学练要点：刺剑和并步要协调一致 ，方向正中；剑刺出后两臂要微屈 ， 两肩要松沉 。
十九、左弓步拦1转体绕剑： 右脚尖外撇 ，左脚跟外展 ，身体右转 ，两腿屉蹲；右手持剑 ，手心转朝 外 ， 随转体由前向上、 向右绕转 ， 左手变剑指附于右腕部 ， 随右手绕转 （图 7-2-39）。
2上步拦剑：左脚向左前方上步 ，脚跟着地 ， 身体左转 ， 重心前移 ，成左弓步；右手 持剑由右向下、 向左前方拦架 ，力在剑刃 ， 剑与头平 ， 剑尖略低 ， 右臂外 。

20、旋 ，手心斜向内 ，同时左剑指向下、向左上绕举于额左上方；眼视剑尖 （图 7-2-40） 。
学练要点： 绕剑时以剑把领先 ，转腰挥臂 ，剑贴近身体左立圆 。
拦剑是反手用剑下 刃由下向前上方拦架 ， 力在剑刃 。
拦剑时 ，剑要在体右侧随身体右旋左转 ，贴身绕一完 整的立圆 ，右手位于左额前方 ， 剑尖位于中线附近 。
二十、右弓步拦重心略后移 ，左脚尖外撇 ，身体先微左转再右转 ，右脚经左脚内侧向右前方迈出一 步 ， 成右弓步；同时右手持剑在身体左侧划一整圆 ，向右前托起拦出 ，手心向外 ，高与头 平 ， 剑尖略低 ， 剑身斜向内 ， 左剑指附于右腕部；眼视前方 （图 7-2-41） 。
学练要点：与左弓步拦相同 ， 只是左右相反 ， 弓步 。

21、方向为中线偏右约30o,眼随剑移 动 。
二十一、左弓步拦重心略后移 ， 右脚尖外撇 ， 其余动作与右弓步拦相同 ，惟左右相反 。
右手剑拦出时 ，右臂外旋 ， 手心斜向内 （图 7-2-42）。
学练要点：参看左弓步拦 。
二十二、进步反刺1转体后刺：右脚向前上步 ，脚尖外撇 ，上体微右转；同时 ， 右手向下屈腕收剑 ，剑 把落在胸前 ， 剑尖转向下 ， 左剑指也落在右腕部； 身体继续右转 ， 两腿交叉屈膝半蹲 ，左 脚跟离地 ， 成半坐盘姿势；右手持剑向后立剑平刺手心向前 （起势方向 ） ， 左剑指向前指出 ，手心向下 ， 两臂伸平；眼视剑尖 （图 7-2-43）。
2弓步反刺：剑尖上挑 ， 上体左转 ， 左脚前进一步成左弓步； 同时右臂屈收 ，经 。

22、头 侧向前反手立剑刺出 ，手心向外 ， 与头同高 ， 剑尖略低 ，左剑指收于右腕部； 眼视剑尖 （图 7-2-44） 。
学练要点：反刺剑时 ， 右臂、肘、腕皆先屈后伸 ，使剑由后向前刺出 ， 力达剑尖 。
右 手位于头前稍偏右 ， 剑尖位于中线 ， 与面部同高 。
松腰松胯 ， 上体正直 ， 不可做成侧弓 步 。
二十三、反身回劈右腿屈膝 ， 左脚尖内扣 ，上体右转 ， 重心再移至左腿 ，右脚提起收至左小腿内侧 ，向 右前方迈步 ，重心前移成右弓步； 同时右手持剑上举 ，随转体向右前方劈下 ，左剑指下 落至腹 ， 再向上绕至额左上方 ， 手心斜向上；眼视剑尖 （图 7-2-45）。
学练要点：左脚尖要尽量内扣 ， 右脚提收后不要做成独立步 。
剑要劈平 ，剑身 。

23、与臂 成一条线 ， 力在剑尖中段 。
劈剑和弓步要协调一致 ， 同时完成 。
二十四、虚步点剑上体左转 ， 左脚提起向起势方向上步 ，脚尖外撇 ， 随即右脚上步落在左脚前 ，脚尖 点 地 ， 成右虚步；同时右臂外旋 ， 划弧上举向前下方点出 ，展臂提腕 ， 力注剑尖 ，左剑指下 落经体左侧向上绕行 ， 在体前与右手相合 ， 附于腕部；眼视剑尖 （图 7-2-46） 。
学练要点：举剑时 ， 右手略高于头 ， 剑身斜向后下方 ， 剑刃不要触身 。
虚步和点剑 的方向与起势方向相同 。
点剑时要活握剑把 ， 腕部上提 。
点剑时右臂先向下沉落 ， 再伸 臂提腕 ， 高于肩平；点剑与右脚落地协调一致 ， 同时完成；身体保持正直 。
第四组二十五、独立平托右脚向左脚后插步 ， 脚前掌着地 ， 两 。

24、腿屈膝半蹲 ， 以两脚掌为轴 ，向右转至面向正 西 ， 随之左膝提起成右独立步； 同时右手持剑在体前由右向上、 向左绕环 ， 绕经体前向上 托架 ， 剑身平 ， 稍高于头 ， 左剑指附于右腕随右手环绕；眼视前方 （图 7-2-47）。
学练要点：绕剑要与向左插步同时进行；上体保持正直 ， 并微向左转 。
托剑是剑下 刃着力 ， 剑由下向上托架 。
平托剑时 ， 右手要活把握剑 ，手心向外 ， 举于头侧上方；剑身 放平 ， 剑尖朝前 。
二十六、弓步挂劈1转体挂剑： 左脚向前横落 ，身体左转 ， 两腿交叉成半坐盘势 ，右脚跟离地；同时右 手持剑经体左侧向后挂 ，剑尖向后；左剑指附于右腕部 （图 7-2-48）。
2弓步劈剑：身体右转 ， 右脚前进一步 ， 重 。

25、心前移成右弓步； 同时 ， 右手持剑翻腕 上举向前劈下 ， 剑身要平 ， 与肩同高；左剑指经左后方绕至头左上方； 眼视前方 （图 7-2-49）。
学练要点：挂剑时 ， 腕部先屈 ， 使剑尖转向下 ，随转体 ， 右臂向下、向后摆动 ， 虎口 向后 ， 剑尖领先 ，剑身贴近身体左侧向后挂 ， 剑的运行路线成立圆 。
视线随剑移动 。
二十七、虚步抡劈 1转体抡剑：身体右转 ， 右脚尖外撇 ， 右腿屈弓 ， 左脚跟离地成叉步； 同时右手持 剑经右向下、向后反抡摆 ， 左剑指落于右肩前 ， 手心向下；眼视剑尖 （图 7-2-50） 。
2虚步劈剑：身体左转 ， 左脚向前上步 ，脚尖外撇 ， 右脚上步 ， 脚尖着地成右虚步； 同时右手持剑翻劈抡举至头侧上方 ，再向前下抡劈 ， 剑尖 。

26、与膝同高 ， 剑与右臂成一条斜线 ，左剑指落经腹前翻转划弧侧举向上划圆再落于右前臂内侧； 眼视前下方 （图 7-2-51） 。
学练要点：抡劈剑时 ， 剑先沿身体右侧抡绕一个立圆 ， 再顺势向前下劈剑 ，力点仍 为剑刃中部 。
整个动作完整连贯 。
下劈剑时剑身与右臂保持一条直线 ， 不要做成点剑 。
二十八、撤步反击 上体右转 ， 右脚提起向右方撤一步 ， 随之重心右移 ， 左脚跟外展 ， 左腿自然蹬直成 右侧弓步 （横裆步 ）；同时右臂外旋 ， 手心斜向上 ， 同左剑指一起略向回收 ， 再向后上方 反击 ， 力在剑刃前端 ，剑尖斜向上 ，高与头平 ， 左剑指向左下方分开 ，高与腰平 ， 手心向 下；眼视剑尖 （图 7-2-52） 。
学练要点：撤步时 ， 右脚掌 。

27、先向后撇 ，再蹬左腿 。
反击时 ， 要在向右转体的带动下 ，将剑向右上方击打 ，右臂、肘、腕先屈后伸 ， 力达剑前端 。
分手、弓腿、转体动作一致 。
二十九、进步反刺1提脚横剑：身体先微向左转 ，再向右转 ， 左脚提起收于右小腿内侧； 同时右手持剑 先向左摆 ， 再翻掌向右领带 ，将剑横置于右胸前 ，剑尖向左 ，左剑指向上绕经面前落在右 肩前 ， 手心向下 （图 7-2-53）。
2弓步平刺：身体左转 ， 左脚向前落步 ，脚尖外撇 ， 右脚上步 ， 重心前移成右弓步； 同时右手持剑向下卷裹 ，收于腰侧 ， 再向前刺出 ， 高与胸平 ， 手心向上 ， 左剑指经体前顺左 肋反插 ， 向后再向左上绕至头侧上方；眼视剑尖 （图 7-2-54）。
学练要点：以 。

28、腰带臂 ， 以臂领剑 ， 剑走平弧；剑卷落时 ， 右臂外旋 ， 手心转向上 ， 剑尖 指向正前方 。
刺剑时转腰顺肩 ，上体正直 ， 剑与右臂成直线 。
刺剑、弓腿和剑指动作要 协调一致 。
三十、丁步回抽 重心后移 ， 右脚撤至左脚内侧 ，脚尖点地 成右丁步；同时 ， 右手持剑屈肘回抽 ，手心 向内 ， 置于左腹旁 ， 剑身侧立 ， 剑尖斜向上 ， 左剑指落于剑把之上； 眼视剑尖（图 7-2-55） 。
学练要点：抽剑时 ， 右手先外旋 ， 将剑把略向上提 ， 随即向后 ， 向下收至腹旁 ，剑走 弧线抽回 。
三十一、旋转平抹 1摆步横剑：右脚向前落步 ，脚尖外摆 ， 上体稍右转； 同时右手翻掌向下 ，剑身横置 胸前；左剑指附于右腕部 （图 7-2-56）。
2扣步抹剑：上体 。

29、继续右转 ， 左脚向右脚前扣步 ，两脚尖相对成八字形； 同时右手持 剑随转体由左向右平抹 ，剑指仍附于右腕处 （图 7-2-57）。
3虚步分剑：以左脚掌为轴向后转身 ， 右脚随转体后撤一步 ，重心后移 ，左脚脚尖 点地 成左虚步； 右手持剑在转体撤步时继续平抹 ，左剑指仍附于右腕部； 在变虚步时 ， 两 手左右分开 ， 置于胯旁 ， 手心都向下 ， 剑身斜置于身体右侧 ，剑尖位于体前；身体转向起势 方向；眼视前方 （图 7-2-58）。
学练要点：身体向右旋转近一周 ，转身要求平稳连贯、 速度均匀；上体保持正直 。
摆 步和扣步的脚都应落在中线附近 ，步幅不超过肩宽 。
特别是扣步时 ， 不可扫腿远落 ， 也不 要跨越中线过多 。

30、 ，致使收势回不到原位 。
撤步要借身体向右旋转之势 ，以左脚掌先着地 ，摆步时脚跟先着地 ，扣步时脚掌先着地 ，撤步也是右脚掌先着地 。
三十二、弓步直刺左脚提起向前落步 ，重心前移成左弓步； 同时右手持剑收经腰间 ，立剑向前刺出 ，高 与胸平；左剑指附在右腕部； 眼视前方 （图 7-2-59）。
学练要点：左脚提起收至右脚内侧后再向前迈出 。
左剑指先收至腰间 ， 再附于右腕 一齐将剑刺出 。
收势1后坐接剑：重心后移 ， 上体右转； 同时右手持剑屈臂后引至右侧 ，手心向内 ， 左剑 指随右手屈臂回收 ， 并变掌附于剑柄 ， 准备接剑；眼视剑柄 （图 7-2-60） 。
2跟步收势：身体左转 ， 重心前移 ， 右脚向前跟步 ， 与左脚平行成开立步； 同时左手 接剑上举 ， 经体前垂落于身体左侧 ，右手变成剑指向下、 向后划弧上举 ，再向前、向下落 于身体右侧；眼视前方 。
还原成预备姿势 （图 7-2-61） 。
学练要点：接剑时 ， 左掌心向外 ， 拇指向下 ， 与右手向对；两肘与肩同高 ，两肩注意松 沉 。
换握剑后 ， 左手持剑划弧下落与重心前移要协调一致 ， 右剑指划弧下落与右脚跟进 半步要协调一致 。

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标题：32|32式太极剑剑谱