没事做一做“提肛运动”，用不了多久，身体会给你4个“反馈” 信号|难以预测|身体|堵塞|心梗

现在很多人都意识到了肛门运动的重要性，平时适当的肛门运动，在肛门运动的过程中可以达到锻炼的目的，同时可以收获肛门运动的好处。肛门运动比较容易进行，一般是定期抬起肛门，然后放松，一抬一松就是肛门运动，任何时候都可以进行。那么，适当的肛提运动能获得什么好处呢？
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适当的肛提运动有什么好处？
1. 改善便秘
平时适当的肛动有利于改善便秘症状，因为在肛动过程中能有效促进局部血液循环，加速肠道蠕动。当肠道蠕动速度加快时，粪便也更容易排出，有利于缓解便秘症状。因此，想要改善便秘的人可以在平时适当进行提肛运动，并在提肛运动过程中增加肠道蠕动能力，从而保持健康状态。
2、提高性功能
平时适当进行提肛运动，收获的好处是比较明显的。男性如果可以坚持提肛运动，对性能力的提高有帮助。因为在提肛运动的过程中，有节奏的提肛可以锻炼局部的肌肉群，每天进行提肛运动50次，对局部血液循环改善有利，而且还能够增强身体素质，对性能力提高有一定的帮助。因此，平时应该适当进行提肛运动，维持身体健康状态，让局部的肌肉力量增强。
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3、预防痔疮
平时要进行适当的提肛运动，对痔疮有预防作用。痔疮是肛门常见病，常便秘，严重上火很容易出现痔疮，而痔疮在发展过程中常见的现象是肛门疼痛、大便带血、排便困难。
通常，我们可以通过做适当的肛提运动来降低这种疾病的发病率。在提肛运动过程中，周围血液循环速度加快，可防止痔疮的出现影响正常生活。因此，想要避免痔疮的人应该适当做肛提运动。
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4、帮助减肥
【没事做一做“提肛运动”，用不了多久，身体会给你4个“反馈”】平时适当进行提肛运动对减肥瘦身也有帮助，在提肛运动的过程中肛门提升运动能够促进血液循环，而且局部血液循环速度加快之后有利于脂肪物质的消耗，对体重的控制有帮助，体重维持合理的人身体健康才有保障。因此，想要控制好体重的人，平时应该注意多运动，可以适当进行提肛运动。这样消耗身体的脂肪才能维持体重的合理，防止肥胖过度带来负面影响。