为什么高血压人群也要补充叶酸？长期吃对身体健康有好坏处吗变老|女性|滋养|排毒养颜|肌肤

几乎所有的人都知道在女性怀孕之后需要补充叶酸，其目的就是为了能够帮助肚子里的胎儿预防神经管畸形，保护胎儿的健康。而更为正常的做法是，女性在准备怀孕之前的3个月，就可以开始补充叶酸了，有利于机体的吸收。

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可为什么有的人说高血压人群也要吃叶酸呢？长期吃对身体有坏处吗？你要清楚。
在临床上高血压分为两种类型，一种是原发性的高血压还有一种是继发性的高血压，在第一种类型当中常常会有H型高血压。

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H型高血压主要是指血同型半胱氨酸升高的高血压人群。在相关的调查研究上发现，我国部分的高血压患者往往都合并成了同型半胱氨酸血症，这个概率可以达到75%。
同时还发现，有这种情况的人发生心脑血管疾病的危险还要更大，尤其是在冬天更要注意。冬天气温低，空气的寒冷可以刺激血管，让血压升高。

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在多项的研究上也都发现，冬天是高发心脑血管疾病的季节。所以，这个时候我们就更要注意了，那如何预防H型高血压呢？
这里就有一个非常重要的点，需要我们补充叶酸，在一项研究上发现，H型高血压患者补充叶酸，可以在一定程度上降低血液中的同型半胱氨酸水平。

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但大家在这里也要注意，不要乱补充叶酸。如果你患有这种病情，医生往往会根据你自己的情况来告知你补充多少叶酸。
在食物的选择上可以吃菠菜、油菜等绿叶的蔬菜，还有橘子、草莓等新鲜的水果里面都有这种物质，这也是高血压的人为什么要补充叶酸的原因了。

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除了要补充叶酸以外，对于高血压的人群还要注意生活中的高盐食物，如食盐，这是每个人在做饭时都会用的调味品，健康的选择是限制在每天吃6g。
如果是病情较为严重的高血压患者是要在5g以下，还有人们喜欢用的蚝油、豆瓣酱大家都可以看下里面的含盐量，相对应的减少食盐摄入，对控制血压有利。

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【为什么高血压人群也要补充叶酸？长期吃对身体健康有好坏处吗】还有富含糖的美食，如生活中很多人都喜欢吃的甜食，这样的食物很美味，但营养价值很低，尤其是里面还可能有反式脂肪酸的成分，对高血压人群来说，并不利于预防心脑血管疾病，大家还需能少吃就少吃，就健康更有益。