女性过中年后,常吃几种食物,滋肝补肾,清热排毒,活血养颜
【 食物|女性过中年后,常吃几种食物,滋肝补肾,清热排毒,活血养颜】
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大家都比较熟悉胡萝卜胡萝卜中的水溶性维生素和矿物质很丰富,生吃胡萝卜容易使这些营养物质被人体吸收,喝鲜榨的胡萝卜汁还能起到润肠通便,排毒作用,但是需要注意的是,生吃胡萝卜不利于胡萝卜素的吸收
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建议食用莲藕 莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。建议您合理搭配食用。
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适合食用圣女果 吃圣女果还可以减肥。因为圣女果中含有人体所需的大部分营养物质,但是它含的脂肪比较少,所以,即使吃的多一些也不会长胖,所以也是减肥的圣品
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