1、第七章,心理技能训练,第一节,心理技能与心理技能训练,一、心理技能,一）什么是心理技能,二）运动员的心理技能,三）中国优秀运动员的心理技能特征,四）心理技能的测量,一）什么是心理技能,技能,skill,是通过练习熟练掌握某种,技术而形成的属于个体的一种身体和智力,的操作系统,心理技能,psychological skill, ， 是,通过练习形成的能影响个体心理过程和心,理状态的心理操作系统 ， 是一种与人类的,生活、学习、工作、劳动、身心健康以及,调节与提高人体身心潜能相关的 ， 在人脑,内部进行与形成的内隐技能,二）运动员的心理技能,运动员心理技能的相关研究领域主要涉及,1,与运动成绩相关的认知和心理 。

2、行为,2,运动焦虑,3,自我知觉,4,个性问题,5,人际关系,在这些研究领域中 ， 根据应用范围的不同 ， 心理,技能可分为一般心理技能和专门化的心理技能,一般心理技能 ， 指适合所有运动项目特点的心理,技能 ， 如应激控制、唤醒水平控制、目标设置,集中注意力、表象技能、放松技能、运动记忆技,能、情绪控制技能、意志培养技能等,其中前五项最为主要 ， 它们之间的相互作用见图,二）运动员的心理技能,唤醒水平控制,应激控制,表象,集中注意,目标设置,专门化的心理技能 ， 通常是指适合于某一专项,所必需掌握的心理技能,对于同一个运动项目而言 ， 不同年龄的运动员,所需要的运动心理技能有相当的共性 ， 但仍然,存在一定的差异,此外 ， 在 。

3、训练和比赛不同阶段 ， 运动员和教练,员选择使用的心理技能训练方法也不尽相同,二）运动员的心理技能,三）中国优秀运动员的心理技能特征,1,中国优秀运动员已经初步掌握了焦虑控制,集中注意力、提高自信心、提高动机水平和加,强集体意识的心理技能,2,中国优秀运动员未表现出心理技能的差异,性 ， 说明大多数运动项目的运动员已掌握了,6,种心理技能 ， 不存在项目和性别上的差异,三）中国优秀运动员的心理技能特征,3,运动等级（技术水平）不同 ， 运动员的心,理技能有差别,4,我国优秀运动员心理技能不仅有水平差异,而且具有结构上的差异,四）心理技能的测量,1,运动心理技能量表,2,运动应对技能量表,3,行为策略测验,运动 。

4、心理技能量表,运动心理技能量表,PSIS,是由,Mahoney,Gabriel & Perkins,1987,设计的 。
该量表用,于评定与运动员高水平竞技表现相关的,6,种心理技,能 ， 即焦虑控制,AX,集中注意力,CC,自信,心,CF,心理准备,MP,动机,MV,团,队意识,TM, ， 共计,45,个条目,PSIS,多用于区,分技巧性运动员的心理技能水平,运动应对技能量表,运动应对技能量表,ACIS-28,是由,Smith,Schutz,Smoll,和,Ptacek,1995,设计的 ， 测,量内容包括应对逆境和极大压力下的高峰体验,peak experiences,目标设置,goal-setting, 。

5、心理准备,mental preparation,注意力,attention,摆脱焦虑,eliminate anxiety,自信心,self,confidence,成就动机,achievement,motivation,可训练性,coachability,等心理技能,共计,28,个条目,ACSI-28,也可对职业棒球运动员的击,球和投球行为做出恰当的预测,Smith ,Christensen,1995,行为策略测验,行为策略测验,TOPS,是由,Thomas,Murphy,和,Hardy,1999,研制的 ， 主要是,针对运动员运用策略的方法和技能进行测量,在比赛环境下,TOPS,测量的因素包括：自 。

6、我,暗示、情绪控制、自动性、目标设置、表象,激活、消极思维和放松 。
除了用注意力控制代,替消极思维之外 ， 在训练环境中,TOPS,测量的,因素与在比赛环境中的一样,TOPS,共计,64,个,条目 ， 有,32,条与比赛情境有关,32,条和训练情,境有关,二、心理技能训练,一）什么是心理技能训练,二）心理技能训练的方法和类型,第二节,心理技能与心理技能训练,一）什么是心理技能训练,心理技能训练,Psychological Skill Training,PST,就是采用一定的方法和手段对人的心理,施加影响 ， 对大脑进行专门化训练 ， 以达到,强化心理技能、培养特殊心理能力的目的,简言之 ， 心理技能训练就是有系统、 。

【心理|心理机能训练】7、持续化,的心智或心理技能的练习,二）心理技能训练的方法和类型,根据心理技能训练的理论基础 ， 心理技能训练,的方法可分为,1,行为主义理论与方法（如放松训练、生物反馈,训练和系统脱敏训练等,2,认知理论与方法（如表象训练、认知训练等,3,体育心理技能训练专用的方法（如模拟训练,等,二）心理技能训练的方法和类型,根据心理技能训练的内容与专项需要的,关系 ， 可将心理技能训练分为一般心理,技能训练和专项心理技能训练,二）心理技能训练的方法和类型,一般心理技能训练法是培养和发展运动员普遍需要,的心理技能 ， 即适应于参加运动训练和竞技比赛的,心理特征 ， 以及健康、稳定的心理过程,专项心理技能训练 ， 是集中发展从事艰 。

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标题：心理|心理机能训练