美容|春季怕衰老，几种食物换着吃，美容护肤，滋肝补肾，保护肠胃活血|春天|身体|排毒|食物|肌肤

春季怕衰老，几种食物换着吃，美容护肤，滋肝补肾，保护肠胃

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建议食用草莓草莓的营养价值主要在于其含丰富的维生素C和有消炎作用的抗氧化剂，即名为花青素和儿茶素的黄酮类化合物，具有防治慢性病、癌症和心血管疾病的功效；此外该种成分对眼部健康、神经系统健康、防止皮肤受损、缓解关节疼痛，减少自由基损伤有重要作用。
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建议食用鹌鹑蛋根据美国农业部的报告，一份重9克的鹌鹑蛋大约提供1.2克蛋白质，但热量只有14卡路里，并且不含碳水化合物或糖。一个鹌鹑蛋提供1克脂肪和76毫克胆固醇。也要适量食用哦。

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食疗养生，少不了山药时光流逝，我们都害怕衰老，除了护肤品以外，我们在饮食方面也可以多下点功夫，而山药就是一个不错的选择。山药能促使大脑来分泌脱氢表雄酮，而这种物质对促进睡眠非常好，还可以帮助保持心情愉快，让人体保持活力，所以能达到延缓衰老的效果。