不要在口渴时一次性大量饮水 ， 单次饮水量不得超过500毫升 ， 否则产生危害 。 建议每次饮水200毫升左右 ， 缓慢饮用 ， 如果是老年人更要减缓速度 。
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>>别等“口渴”才喝水
很多人习惯口渴之后再去饮水 ， 特别是小朋友和一些工作忙碌的人群 ， 但此时身体的缺水程度已经比较严重 ， 经常这样会给身体带来威胁 。
日常生活中自己要养成一个良好的饮水习惯 ， 比如起床后、吃饭前等特殊阶段都要适量饮水 。
【热水|科普｜喝热水会致癌？如何健康饮水有门道】（河北新闻网综合新华社、科普中国、科学辟谣平台、健康北京等 ， 编辑魏雨）
来源：河北新闻网综合

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